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中学生中一些不良的心理现象
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发文单位:兵团教育局教育管理信息中心     发布时间:2012年03月01日

中学生中一些不良的心理现象

1、自卑心理
    
所谓学习中的自卑心理就是一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出了偏低的评价,总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等。 正如荷兰哲学家斯宾诺莎所说:由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程度,影响到学习和工作的正常进行时,才归之为心理疾病。造成学生学习中自卑心理的原因,主要有以下三种: <1>对自己认识不足,过低估计自己。通过调查,有学习自卑感的学生大部分属于性格内向,这些人感情脆弱,体验深刻,多愁善感,而这些人又多数愿意接受别人的低评价而不愿意接受别人的高评价,易拿自己的短处比别人的长处,因而都是觉得自己不如别人,越比越泄气,就会产生自卑感。<2>消极的自我暗示抑制了自信心。青少年特别注意自己与别人的关系以及别人对自己的评价,因而自我意识和自尊心比较强,表现为多思善虑,感而多疑,性格内向的人因自我认识不足,常常觉得“我不行”,由于事先有这种消极心理的暗示,就会抑制自信心,增加心理压力,在学习中畏手畏脚,处于消极防范的紧张状态中,唯恐当众出丑。<3>挫折的影响。有的同学经过几次考试失败后,就觉得自己是个“弱智”,特别是对学得差的学科,一提考试就胆战心惊,垂头丧气。这样学习中的挫折,使性格内向的人容易变得自卑。自卑是一种性格上的缺点,是一种消极的心理状态,是继续学习和实现理想的心理障碍,易使人们在困难面前往往不战而败,望而却步,严重者甚至会颓废、落伍、心态扭曲,可以说危害是很大的。但自卑心理并不是不可以改变的,只要对症下“药”就会“药到病除”。我们怎么做呢?
  1正确估计自己,培养自信心理。造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足,过低估计自己,因而要克服自卑心理,就要先解决思想认识问题,尺有所短,寸有所长,每个人都有长处和短处,因而我们要学会全面地、辩证地看待自己,对于有自卑心理的来说既要正视自已的短处,也要挖掘自己的长处,发挥自己的长处,扬长避短,扬长补短,以提高自信心,提高自我评价的能力,克服自卑感。 
  2与自己较劲,选准突破口,获得一次成功,自卑者的一个口头禅是“我不行”。要克服自卑感就要避免这种消极的自我暗示,要自己与自己鼓劲,“我行,我一定能行!”并在导致自己自卑的学习问题上选一个突破口,获得成功的心理体验,成功消除自卑感的一个重要手段。 
  3、积极补偿,以勤补拙,所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处,以消除烦恼和痛苦的情绪。数学家华罗庚说:“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。”人与人之间的智力差别是不很大的,勤奋才是成的必要条件。因而,有些自认为智力差的人,为了使自己的成绩达到别人同样的水平,就应付出比别人更多劳动来“补偿”自己先天的不足。
二、孤独心理
    又称闭锁心理,把因孤独而产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。  青少年产生孤独感的主要原因是什么呢?  1.独立意识的增长。  2.自我意识的发展。由于青少年自尊心的增强,个人隐私的范围逐渐扩大,往往担心自己的某些方面会被人耻笑,于是便小心地在心中构筑起一道篱墙,锁闭自己内心的秘密。  独立意识是一种向外的力量,自我意识是一种向内的力量,它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用,导致青少年期特有的闭锁心理,并因此而产生出孤独感。深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等,严重的甚至厌世轻生,想到了死。所以,青少年应学会打破心理闭锁,消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手:1.开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。2.尽量缩小与同代伙伴之间的差异。3.尽量增进两代人之间的相互了解,多和父母交流,把生活中学习中的困难和苦恼多和父母说说。  4.培养广泛的兴趣、爱好,多读有益的书籍,多参加有意的文体活动,多参加体育锻炼。  5.建立正确的友谊观、恋爱观。多交益友和诤友,正确处理异性同学之间的交往  6.辩证看待孤独,学会远离孤独.
  三、 逆反心理
    它是指,人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。青少年中常会发现个别人就是“不受教育”、“不听话”,常与老师、家长“顶牛”、“对着干”与同学不能和睦相处,遇到小小的事情都会大动干戈。这种与常理背道而驰,以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”、“厉害”的行为,往往来自于“逆反心理”。逆反心理在青少年成长过程的不同阶段都可能发生,且有多种表现。如对正面宣传作不认同、不信任的反向思考;对先进人物、目视无睹,甚至根本否定;对不良行为却持认同情感,大喝其彩,看到别的同学打架、吵架、搞破坏自己不但不制止而且做其帮凶,或者喝彩鼓掌;对思想教育及守则遵纪则消极抵制、蔑视对抗等等。 产生这种逆反心理的原因表现在两个方面。主观上是青少年正处于“过渡期”,其独立意识和自我意识日益增强,迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”,要求以成人自居,为了表现自己的“非凡”,就对任何事物倾向持批判态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在,才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。客观方面,教育者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当,往往也会导致逆反心理。  逆反心理作为一种反常心理,虽然不同于变态心理,但已带有变态心理的某些特征。其后果是严重的,它会导致青少年出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格,使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎蘼等。逆反心理的深一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化。所以必须采取须效的对策来克制和防治其发生。  1.要重视复杂的社会因素对青少年心理的影响,远离社会不良因素,要求我们学会自爱学会爱憎,远离社会上污七八糟的事物影响,学会抵制不良信息的腐蚀。  2.青少年要学会正确认识自己,学会积极乐观的对人对事对待学习,努力升华自我使自己成为一名品学兼优的好学生。  
四、挫折心理
    挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应,心理学上称之为挫折感或挫折心理。 挫折感在个体青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致青少年挫折心理的原因是复杂的,大略可划分为两类:1.主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因,也就是说产生这种心理的原因主要是自己心里认识不足。 2.个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。 青少年应学会化压力为动力。要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度,树立没有什么大不了的乐观自信心理,树立大不了从头再来的大度心理,从而走出挫折的阴影。迎来阳光明媚的生活和学习。
五、自杀心理
    自杀,成为了青少年,特别是年青人的主要死因。自杀是当一个人的烦恼和苦闷发展到极端,对“破局”的事态产生恐惧,对生活失去信心,对现实感到绝望而采取的唯一的、最后的“保护”的手段。自杀一般始于心理挫折,发生在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。
自杀动因不仅取决于内部因素(如个性、模仿心理等),还取决于个体行为的外在因素,即外界环境及带有某些共性的社会思潮及道德标准。导致青少年自杀的因素通常有:  1.挫折和失败。这类自杀者自尊心较强,家庭父母期望值较高,因此自我估计不实,一旦遇挫,便感觉失却了存在的价值。加之受挫后父母不理解、外人讥嘲等,自尊心受到创伤后,往往走上绝路。 2.精神疾患。因精神疾患而产生的自杀行为中,抑郁症表现得最为密切。其一般表现为:患者情绪低落、学习工作效率低、不明原因的食物减退、不时产生轻生意念等。严重抑郁症者,自杀率约为10%至15%。因此,在青少年中如发现抑郁症倾向,及时疏导,可减少或预防自杀行为。但由于此症状较隐蔽,轻度患者一般生活正常,所以应引起人们的高度重视。 3.从众心理。需要注意的是,一些青少年团伙,为首者一念之下,其他成员极易言听计从,盲目从众自杀,这也就是我们说的盲目从信团伙老大。 在我们同学们中有狗帮结派的现象,这种现象大多是模仿影视上的做法。自杀是一种“卑贱的勇敢”(黑格尔语),是一种不负责任、不道德的愚蠢行为。但同时是可以预防的,这需要家庭、社会、个人各方面的努力.避免自杀心里首先要摆脱抑郁心理。
远离不良心理的方法有:
1、生活饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、保持身体清洁卫生,不穿邋遢的衣服,房间院落要随时打扫干净。
3、情绪不佳也别放弃学习。
4、对人对事学会宽宏大度。
5、吸取新知识,“活到老学到老”。
6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。
7、即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
8、具有抑郁心情的人,显的对外界每个人的反应,态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把生活与他人作比较,表示你已有了潜在的抑郁,应尽快克服。
11、记录下日常生活中美好的事。
12不要掩饰自己的失败。
13尝试一切没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
14与经历旺盛又充满希望的人交往。
15调整饮食可改变心情。鱼油、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、牛奶、苏打饼干等可以起到调节情绪,抵制抑郁的作用。
 
自我压抑是一个隐形杀手
 
有时同学们会觉得莫名的压抑,阻碍了自己的行动自由。然在不经意间,我们常常为了某些顾虑压抑自己,使得自我无法释放,却不知如何解除这层束缚。每个人都具有性格这种神秘物。当我们说,某人具有良好的性格时,真正的意思是指他能够发挥自己的创造潜力,并且能够表现他真正的自我。不良的性格与抑制的性格是一枚硬币的两面,有不良性格的人不会表达出创造性的自己,他抑制了自己,铐住了自己,上了锁并且把钥匙丢掉。抑制这个词,字面上的意思是停止、避免、禁止、约束。抑制的性格约束真正自我的表达,由于某种理由,他害怕表达自己,害怕成为真正的自己,而将真正的自我囚禁在内心的樊篱中。抑制的征候很多,种类也很繁多,例如:害羞、胆怯、敌意、神经过敏、过分的罪恶感、失眠、紧张、易怒、无法与人交往等等。你是否试过穿针引线的工作?如果试过,但以前没有经验,你一定发现你把线抓得紧紧地拿在手里,然后靠近针孔试图把线穿过那个小小的针孔,但每一次想要穿过针孔时,你我手就会情不自禁地抖起来。线就穿不过去了。想要把液体倒入一个细口瓶里的情况也是一样的。你想要把手牢牢地稳住,企图达到你的目的,结果,你自己都会奇怪,手却不受控制地抖起来。这种情况就是医学界所谓的目的的颤抖。正常人要达到目地时,如果过分用心,或过分谨慎地想犯错误,往往会发生上面所说的情况。过分的谨慎,或避免作错事的忧虑,是一种过度的否定反馈。以口吃的情况来说,口吃的人心里老是想可能犯错误,而又过度谨慎地想避免说错,结果是抑制说话与败坏事情。过度谨慎与忧虑是同一件事的两面,两者都过分关心可能的失败或者关心做错事,都与竭力想作对事有关联。在我们的学习生活中,过分地谨慎与尽责就像自行车链条一样,会紧得使你的思想的运转受到阻碍。例如:连续几天的考试迫在眉睫的时候,也要有休息的空闲时间。
  考试期间过度的紧张气氛会破坏你事先所用功准备的一切。如果你要考得好,就在考试前一天将书本抛开,对自己说:我不再在这东西上花费一分钟时间,我一点也不在乎考试结果的好坏。诚心诚意地这样说,并且从内心体会一个这句话,然后出去玩一玩,或躺下来睡一觉,保证你第二天的考试结果会让你以后考试前永远使用这一方法。假如你是因为压抑而感到不快乐或者遭到失败,那你就需要慎重地练习消除压抑的方法。你必须学会不那么过分谨慎、过分关心、过分负责。你必须学会在思考之前说话,而不是在仔细考虑之后才行动,这看起来似乎与我们所接受的教背道而驰,是的,这个世界需要一些抑制,然而抑制太过分,就犹如一个发高烧的人对自己说:当然了,热量对于一个人的健康来说是必要的。但是,过度热量必定会对你我健康造成威胁。现在介绍几种克服压抑的方法:  
   1、不要事先疑虑你要说什么话,只要张开嘴巴说出话来就行,说的时候再临时措辞。记住:不要想我们要说什么,你的精神会适时地告诉你要说什么。 
   2、不要计划,不要想明天,行动前不要思考。付诸行动,一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激,但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误,它必须先行动,朝目的标开始行动,然后再改正发生的错误。我们人也是一样,不能先思后做,我们从出生时起,就陷在行动之中,而只能靠思考来加以适当地引导
  3、不要批评自己。压抑的人总是陷在自我批评的分析之中,不管做了多么简单的行动,事后他不会对自己说:我怀疑我是否应该这样做。当他鼓足了勇敢要说话的时候,又马上对自己说:也许我不应该这么做。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己,有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的,但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以,注意你的自我批评,现在马上戒掉。
  4、养成讲话比平常大声的习惯。压抑的人讲话都是轻声细语,这是众所周知的,所以,你要提高你的音量。当然,你不必对人大声叫喊或用生气的音调,只要有意地练习讲话比平时大声一些就可以了,大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示,举重的时候如果大声叫喊、呻吟,你就可以多使出15%的力量,举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑,使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。
  5、你喜欢什么就站别人知道。压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善,又怕被人是为献媚讨好,如果他称赞别人,他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号,每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情,说的话,那你就让他知道。你直接对他说:我喜欢你这样说你的帽子真漂亮我看得出 你是一个高手等等。大胆地说出来,不要太在乎后果。以上是对于中学生常见心理问题的一些初浅研究和分析。所提出的方法和建议,心理学家都已经通过实验证明了它们的可行性和有效性。希望能对同学们有所帮助。同时,希望同学们能够重视自身的心理健康,并不断增强自身的心理素质。
 
心理的死疙瘩其实是一个恶魔
 
  我们有不少同学在心里都皆有一个死疙瘩。同学们常在生活中抱怨生活对自己不够公平,然而一定要强求公平吗?我们生活在一个社会群体之中,一个社会必须有合理的法律、规则与道德标准等来互相约束,以维持一个良好的社会秩序。在我们的生活里大家都习惯于时时处处去寻求一种公道与正义,一旦失去了公正,他们就会愤怒、忧虑或者失望。然而,现实的结果是,寻求像寻求长生不老一样。我们周围的世界——不管是自然界还是人类——本身不可能是完全公平的世界。鸟吃虫子,这对虫子来说是不公平的;美洲豹吃小狼,小狼吃獾,獾吃老鼠,老鼠吃蟑螂……只要环顾一下大自然,就不难看出,世界上很多现象是无法用公道衡量,地震、龙卷风、洪水、海啸和干旱都是不公道的。倘若人们强求世界上任何事物都要公平合理,那么所有生物连一天都无法生存——鸟儿无法吃虫子,虫子就不能吃树叶,世界就得照顾到万物各自的利益。所以,我们寻求的完全公道只不过 是一种海市蜃楼罢了。整个世界以及世界上的每个人都会遇到各种各样的不公道。面对这些不公道之处,你可以高兴,可以怨恨,可以消极视之……但那些不公道现象依然会永远存在下去。这里,我们提出的并不是什么哲学,而是对客观世界的一种真实描述。永恒的公道是一个脱离现实的概念,但人们追求自己幸福时尤其如此。然而,许多人认为,难道生就不存在任何正义感了吗?人们渴求公道,但一旦他没有得到公正时就会表现出一种不愉快,讲求正义、寻求公道,这本身并不是一种误区性的行为,但如果你一味追求正义和公道,未能如愿便消极处世,这就构成了一个误区——一种自我挫败性行为。当然,这一误区并不是指寻求公道的行为本身,而是指由于不公道的现实存在而使自己产生的一种惰性行为。不公道现象的存在是必然的,当你无法改变这一现实时,你可以努力不改变自己,不让自己因此而陷入一种惰性,并可以用自己的智慧进行积极的斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮,然后努力在现实中消除这些现象。你知道,你自己无法把握他人,更不法主宰整个世界,那你就从现在开始,不要以自己所谓的公正要求他人了。以下是心理咨询专家为你提供的行之有效的办法: 
  1、将你所见到的各种不公正现象全部列出来。将这些现象作为你采取切实行动的出发点。向自己提出这样一个重要问题:
这些不平等现象会因我的愤怒而消失吗?答案显然是否定的。努力消除致使你烦恼的误区性心理,你便可以逐步跳出寻求公正这一陷阱。
  2、不要再让别人左右你的情绪。这样,在别人未按你的意愿行事时,也就不会陷入惰性。
3、不把自己同别人或别的事情比来比去。在制定自己的目标时,不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件情况,就应该全力以赴地做好它,而不必羡慕别人所具备的优越条件。
4、假如你又讲出我如果晚回家总要给你打电话,你为什么不给我打电话之类的话,立即改正自己,大声地说:我觉得你要是给我打个电话,就更好了这样,你就不会根据自己的行为要求别人给予自己同等待遇,同时也就消除了一个误区性观点。
5、在购买礼物时,你愿意花多少钱就花多少钱,不要根据别人上次为你花费的钱数选择回赠礼物。不要再出于义务或为保持公平而接受他人的邀请。根据自己的内在标准、而不是外界标准决定是否结识某个人。
6、不要忘记:报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动,应该按自己的判断行事。
如今人们对健康的定义不只是单纯的身体健康,同时也包括心理健康。心理健康不只包括无心理障碍及心理疾病,也包括乐观向上的心理状态和愉悦的情绪。在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题,这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。对此,我们通过查资料、作访问,对这些心理问题,进行了探讨和研究。然而,中学生所遇到的心理问题和困惑有很多,在这里我们无法面面俱到,只能选出几种比较有代表性的,进行研究。
   惰性是心理的寄生虫 
  也许我们每个人都有一种不良习惯——拖延时间,我们常常因为拖延时间而懊恼不已,然而下一次又像赋有惯性般地自然地拖延时间。这种现象我们几乎不时遇见,以至于看见或者自我发生时都不以为然了。然而,拖延时间却是一种极其有害于人们日常生活与事业的恶习。鲁迅先生说过:耽误他人的时间等于谋财害命。由此可见,自我拖延时间则无异于慢性自杀。不过,你也许已经厌恶自己的这种不良习惯,并希望在生活中消除因拖延而产生的各种忧虑。但是,你总是没有将自己的愿望付诸于实际行动,其实,你所推迟的许多事情都是你曾经期望尽早完成的,只是由于某种“原因”而一拖再拖。有时你甚至对自己说“我的确应该做这件事情了,不过还是等一段时间再说吧。”对于拖延时间者来说,我们很难将这一毛病归咎于外界因素,因为拖延时间的是你,由此受害的也是你,我们每个都确信,拖延时间是一种不健康的行为,然而却很少人能够说他自己从不拖延时间。其实,这种行为本身并不包含任何不健康的因素。只是由此产生的情感或惰性才构成一种不健康的行为。因为对你来说,某件事情做了就是做了,没做就是没做。其实根本不存在拖延或不拖延之说,你也许认为我们说的观点有点自相矛盾,其实,生活本身就充满了这样的哲理。如果你喜欢拖延时间,并且不会因此悔恨,忧虑或烦恼,那你完全可以继续保持自己的习惯,因为它并没影响你的生活。但事实上,对大多数人来说,拖延时间不过是让自己避免投身现实生活而采取的一种手段。拖延时间常常是人们逃避现实、避重就轻、自欺欺人的表现。然而很多事情无论你是否拖延时间都必须完成,人们就通过暂时逃避现实,从暂时的遗忘中获得片刻的轻松。然而这并不是根本的解决之道。以下是心理咨询专家为拖延时间者开出的一系列处方,相信会给你带来奇异的效果,那么,就从现在开始,不再拖延时间,赶紧列出自己的行动计划吧。 
  1、不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁,一个企业家可以因为没能及时做出关键性的决定而遭到失败,延误了看病时间,会给人的生命带来无可挽回的影响。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的,它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福、甚至夺去你生命的恶棍。 
  2、找出使你备感苦恼的、习惯拖拉的一个具体方面,然后去征服它。突破拖拉作风对你生活某一方面的束缚,一种得到解脱和成功的感觉将会帮助你通过其他方面去克服它。
  3、为自己定一个期限。但你不要暗地里规定一个期限,这样很容易被自己忽视。要让其他人都知道你的期限,并且期望你能如期完成。
  4、不要因为追究十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步,因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。
  5、让自己把握眼前的五分钟,并努力切实地生活。先不要考虑各种长期计划,应争取充分利用眼前的五分钟做自己要做的事,不要一再推迟可以给你带来快乐的那些活动。
  6、现在就去做你一直在推迟的事情,如写封信、实施你的写作计划。在采取实际行动之后,你会发现,拖延时间真是毫无必要,因为你很可能会喜欢自己一拖再拖的这项工作。再实际工作中,你会逐步打消自己的各种忧虑。
  7、问问自己:“倘若我做了自己一直拖延至今的事情,最糟糕的结果会是什么呢?”结果往往是微不足道的,因而你完全可以积极地去做这件事。认真分析一下自己的畏惧心理,你会懂得维持这种心理毫无道理。
  8、要真爱自己,不要为将要做的事情忧心忡忡。不要因拖延时间而忧虑,要知道,真爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的
  9、认真审视你的现在,找出你目前回避的各种事情,并且从现在起逐步消除自己真正生活的畏惧心理。拖延时间意味着在实现生活中为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情变为现实,这种忧虑心理必然会消失。  10、鼓足勇气去干一两件你一直在回避的事:一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强求自己“干好”,因为“干”本身才
是关键。
    青春期是一个人精力最充沛、兴趣最广泛的时期,是一个人成长的关键期。我们要学会正确认为自我,主动开放自我,乐于关心他人,走出闭锁心理。 给自己的生活确立目标,不患得患失,把青春的烦恼化到积极的学习、追求之中,我们的青春就会变得充实、快乐。
我们可以这样做:
1、阅读相关书籍,了解青春期的身心变化与发展规律,分析和把握自身的身心变化正确认识自我。
2、通过与他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界,接受新信息,接纳新友。关键时刻,要学会求得长辈或自己信赖的人的帮助。
3、分析在自己的成长过程中,哪些事情需要保密,哪些不需要保密,尽量扩大与他人交流的话题。
4、 学会到学校或家长、老师那里倾诉
教会同学们每天进步一点点
纽约的一场风暴,起始原因是因为东京一只蝴蝶在拍翅膀。蝴蝶拍翅膀产生的振动波,正好不断被一点点放大,越过大洋,在纽约形成了一场风暴。这种现象被称之为"蝴蝶效应"。 蝴蝶效应例: 保险理论的根基及银行的复利理财策略的基本原理,都源自一种"蝴蝶效应",假定你每月都固定存款100元,年息为10%,将本息全部继续当作存款,并一起计息,即计复利。 那么,第二年本利为1265元,如此类推,10年后,本利为18050元,20年后本利为48100元,50年后本利为210250元。 每月节约100元区区小数,几十年后,你的下一代也许可用它来派上大用场。另外,还有许多"蝴蝶效应",如:量变到质变;众口铄金;谎言讲了一千遍就成了真理;千里之堤,毁于蚁穴;星星之火,可以燎原。事物的变化一开始常常毫不起眼,而达到一定的量之后,即使每次依然变化一点点,其速度将快得惊人。每次一点点的放大,最终可能会带来一场"翻天覆地"的变化。 所以,反过来,假使想最后能有"翻天覆地"的大变化,其实,并不需要每一次都来一些"翻天覆地"的大举措,而是只需要持续稳健地每天进步一点点。成功不是快,而是因为有步骤。只要步骤是正确的,结果一定是快的。 最正确的步骤是:持续每天进步一点点,持续每次进步一点点,持续在每个环节上进步一点点。 如果仅仅是快,而缺乏清晰、稳健的步骤,最后常常会因为太快而失去控制。一旦败下阵来,那你可能就是最慢的一个。成功就是简单的事情重复着去做。每天进步一点点是简单的,之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意做这些简单而重复的事情。因为越简单、越容易的事情,人们也越容易不去做它。竞争对手常常不是我们打败的,而是因为他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明,而是比我们每天都多进步了一点点。 快速进步的最佳策略:每天进步一点点。
 
提升自我心象走上卓越的成功
热忱和信念是积极自我心象的核心。 根据自我心象是可以人工制造的这一原理,在头脑实验室里,制造积极的心态和播下你的憧憬,从而激发你的心理潜能,助你走上成功之路。热忱:使你充满活力 这是人人都能做到的、最简单的、积极的心理暗示,也是一种自信的积极心态和自我鼓励。 爱默生说过:"有史以来,没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。"这一有哲理性的名言,可以说是无数成功者的经验。 英文中的"热忱"这个字是由两个希腊字组成的,一个是"内",一个是"神"。事实上一个热忱的人,等于是有神在他的内心里。热忱是一种炙热的物质,是灼热的心理的火花。(1)热忱是成功的首要感受 热忱能产生伟大的力量,它使你全身心充满活力并所向无敌。 美国物理学诺贝尔奖金获得者爱德华·亚皮尔顿说:"我认为,一个人想在科学研究上有所成就,热忱的态度远比专门知识来得重要。" 热忱可以排除懒惰和恐惧。热忱可以鞭策一个人从浑噩中奋起。对任何事情都热忱的人,做任何事情都会成功。 所有的成功人士无一例外的以热忱而取胜。卡通大王沃特·狄斯尼也凭借那股疯狂的工作热忱而创造一只米老鼠,从而成了举世闻名的名人和巨富。 狄斯尼原住在密苏里州的堪萨斯城,他希望自己成为一个画家。一天,他到该城明星报社去找工作,总编看了他的作品后说他毫无画画的天才,他只好垂头丧气地回家了。后来他好不容易找到一份薪水很低的工作,那是在教会中绘图,因为没有办公室,他只好在他父亲的汽车厂里找了一间充满汽油、润滑油味的房间里工作。有一天,一只小白鼠在地上窜来窜去,日复一日,他和小白鼠亲热起来了,他用面包屑喂小白鼠,小白鼠甚至爬到他的画板上去。为此,狄斯尼着手描绘小白鼠--米老鼠就这样诞生了。 卡通影片的许多原画都由他一张张地画,一张张地修改,他以无与伦比的热情完成了这部极受全国、全世界喜爱的影片。(2)怎样才能充满热忱 ①深入了解每一个问题。越了解,越熟悉才越有兴趣。兴趣可以引发热情。 ②要会赞美别人。天下没有十全十美的人,如果人人都很完美,这个世界就无聊透了。 历史上的伟大人物,都有"喜欢别人"和"善待别人"的特征。这个素质可以使你步步高升。 学会喜欢别人,直到自然而然为止。 恭喜有成就的人,安慰忧伤的人,这种机会不能错过,它可以使你热情起来。 ③要传播好消息。好消息能引人注意并给人带来好感。好消息能激励大家的热心与干劲。 ④要培养"你很重要"的态度。 "你很重要"是指要看重别人,不要蔑视别人,当你看重别人的时候,别人也会因此而对你热情许多。如果人人都能看重对方,这世界就充满了热心和爱。 ⑤强迫自己采取热忱态度。 你必须从生活的一点一滴中热情起来,仔细感受一下热情的感觉。
如何进行有效的自我暗示
积极的自我暗示,须遵循以下四条原则: 1、 简单。不能用复杂语言进行描述,因为潜意识不懂逻辑。 2、 正面。负面的暗示同样会有效,但没有意义。因此永远不要对自己说:我很笨,我不行,我很穷,麻烦了,完蛋了,不可能,失败,我会遭拒绝等消极、负面字眼。 3、 肯定。不要用否定、模糊的字眼,如我不会生病,我不会失败,我大概做得到。应该改为:我会成功、我很健康,我一定做得到。 4、 重复。刺激潜意识一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。关于视觉暗示,我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量,远胜于其他的暗示方式。 因此,凡是重要的信念,请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处,凡是目标,都请视觉化。写下来很好,变成图像或立体的更好,然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。善用潜意识的力量,成功会比你想象得更快、更轻松。 最后,推荐一套"积极的自我谈话"给你。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。 自我激励:我是最棒的,我一定行。 自我期望:我是一个大企业家。自我要求:我一定要努力,加油干。 自我表扬:我真是好样的。 自我欣赏:我真行。 自我关心:我要注意身体。 自我奖励:祝贺你,这份礼物送给你啦! 自我批评:不该这样。自我惩罚:这件事是我不对,去做好事,补偿一下。 自我提醒:成功者是不会轻言放弃的。 自我开导:想开点!何必计较这些小节。 自我安慰:没有失败,只是暂时还没有成功而已。自我总结:做得对,继续干。 自我命令:立即行动! 北京瀚源达成功学习心理研究中心 心理训练材料之十二 积极思维者与消极思维者的对比 生活中,相当一部分人,他们的期望是一生平平淡淡。他们可能的人生轨迹是: 差不多就行啦;随遇而安;得过且过、不求有功、但求无过,枪打出头鸟;退一步海阔天空; 这些观念日积月累会变成他们的信念,形成对事物习惯性的看法,会最终决定他们面对事情时的态度。积极、进取、努力等十有八九不会是他们的态度。接下来对待工作也就是:差不多就行,对得起这份工资就行,到点就下班,边际工作或"份外事"不会去做,更不会多做。 稍有挫折,立即自我安慰:成功是少数人的事,退一步海阔天空。 他们的结果是:平平淡淡。 生活中,也有相当多的另一部分人,他们的期望是:一定要成就一番事业。所以他们永争第一;不做则已,要做就做最好;付出皆有回报;不成功便成仁;坚持到底永不放弃; 假使他们的期望强度足够牢固,假使这些观点日积月累变成他们的信念,这信念会最终决定他们面对事情时的自我态度选择:积极进取,努力拼搏,精益求精,追求卓越…… 接下来对待工作的行为:如果工作没做完,不会到点就下班,奉献精神与主动意识促使他们做"边际工作"、"份外事"。即使遭受挫折也会爬起来,再跌倒、再爬起来直至成功 结果是:一生终究成就一番事业。 结果正是他们当初的内心期望:积极思维者,得到积极的结果;消极思维者,得到消极的结果。你认为自己是什么你就是什么。消极思维者的特征: 1) 是在关键时刻怀疑自己,散布疑云; 2)会尽量将自己的消极情绪传染给他人; 3) 永远悲观失望,抱怨他人与环境; 4)因为自己行为消极,最终会让仅有的希望彻底破灭; 5)常常自我设限,让自己本身无限的潜能无法发挥; 6)整天生活在负面的情绪中,使人不能享受人生的乐趣。积极思维者的特征: 1)即使在最艰难的时刻都能鼓励自己; 2)并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴; 3)永远积极乐观,从不抱怨; 4)总是积极的寻求解决问题的方法,因此他总能让希望之火重新点燃; 5)从不自我设限因而能激发自己无限的潜能; 6)整天都生活在正面情绪中,时刻都享受人生乐趣。正如叔本华名言:                 
事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。
人的心理是一个广阔奇妙的世界,它有一种神秘的力量。要积极探索你的心理力量。你的身体正是通过大脑和神经系统而受到控制,你的心理也是通过它们而发挥功能的。世界充满着暗示。我们每天都生活在暗示中。人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。暗示在深沉意识中深深的潜伏着,广大地弥漫着,持久地延续着,多方地沟通着。我们每个人都是在暗示中长大的。教育就是一种暗示,人与人的交往中也充满着暗示。很多伟大人物的成功,都曾用过暗示:法国独裁君主拿破仑借助暗示,登上了皇位;美国总统林肯运用暗示成为伟大的总统;许多国家利用暗示训练奥运选手,让他们听古典音乐,听自我暗示导语。暗示不仅可以开发潜能,对自我完善有不可取代的作用。暗示为人类创造了许多奇才,暗示是自我成才的导航机制。人通过激励进入兴奋状态,你的大脑,激情就会澎湃而出,把生命的认知和创造力推向一个又一个高峰。每个学生都是天才,我们的教育应使每个孩子充满快乐地实现巨大的潜能。
唤 醒 潜 能
成功与失败之间的距离,并没有你想象的那样遥远。从弱点转化为优点,也没有你想象的那样艰难。也许它们之间相隔的可能就是那一层一戳就破的窗纸而已。每个人的身上都有尚未苏醒的潜能,同时也有没能发挥出来的优势,就看你怎样对待。如果你能将自己的才能最大限度地发挥出来,而将自己的弱点转化成为优点,那么,你的人生必将有不同的风景。曾经有一个叫格兰恩的人,他小时候因为家里失火烧伤了腿,导致再也无法行走。不过,他后来却创造了一个奇迹,成为奥运会历史上长跑最快的选手之一。 人们对他的故事感到不可思议,认为这简直是不可能的。格兰恩说:"一个运动员的成功,85%靠的是信心和积极的思想。换句话说,你要坚信自己一定能达到目标,你必须在三个层次上去努力,那就是生理、心理及精神,其中精神层次最能帮助你。" 积极的思想能够给人以更大的力量,而消极的思想只会打击你的勇气,让你不战而败。如果格兰恩的思想是消极的,他可能只会觉得沮丧与绝望,因为一个腿脚不便的残疾人已经习惯于这样的想法。事实上,他没有这样做,他相信自己能创造奇迹,并终将自己的弱点转化为了优点,做到了双腿健全的人也难以做到的事。这种转化的过程有点类似焊接金属,如果一片金属破裂,焊接后,它反而比原来更加坚固。拿破仑·希尔指出,将弱势转化为强势并不容易,它需要你的不懈坚持与努力。 下面的6个步骤,你可以依据它们来实现自己将弱势转化为强势的目标:        1、将你的弱点研究透彻,然后设计克服它的计划。 2、详细列出你想要达到的目标。 3、想象一幅你成功地将弱势转化为强势时所发生的景象。 4、立即开始做你所希望的强人。 5、针对你最弱的地方,采取最强的手段。 6、寻求他人的帮助。 每一个人都有自己的弱点,没有弱点和缺陷的人是不存在的。亲爱的朋友,你的弱点又是什么呢?伤感、不快乐、自制力差……或者别的什么,你一定会回答出许多来。没有人会是完美无缺的,缺点每天与我们如影随形,从不分离,关键在于我们应怎样利用它。如果一个人将弱点看成是自身不可改变的一部分,就很难成功了。心理学家告诉我们,人类性格中常见的弱点之一是他们认为自己并不想要成功。同样,他们的思想会沿着这条路发展下去,他们会认为成功是一件非常艰难的事,因为成功必须付出代价。为了避免付出这些代价,他们愿意将自己看成是不如他人的人,他们过分强调了自己的弱点,显示出不如别人的样子。久而久之,他们身上的优点就被忽略了,弱点却发挥得更加明显,此时他们真的成为了失败者。每个人身上都有优点与缺点。即使是在那些成功人士的身上,如果我们用心去找,也是可以找到很多缺点的。可是问题在于,我们到底是应该突显自己的优点还是缺点?如果我们依靠弱点来生存,那么我们将变得越来越弱;如果我们突显的是自己的优点,那么我们将会越来越坚强。这是一个非常简单的道理。另外,克服弱点需要注意的另一个方面是不要夸大自己的弱点。你可能有一些小小的缺点,却被你看成了影响你成功的最重要的因素,那么,这样的看法所带来的后果将是致命的。作为一个理智的人,你首先要相信,每个人都可以成功、快乐、坚强,关键在于你要决定到底是怎样突显自己的,甚至将自身的缺点转变成优势力量。萨拉斯特说:"每个人都是自己命运的建筑师。"迎向强风的风筝才飞得高;迎向强流的水车才转得快;迎向重重的考验,生命才得以攀上高峰。亲爱的朋友,从现在开始努力吧,学会将弱点转化为优点,那么你的明天绝对会美好、辉煌。
我给同学们的六个箴言
一、上帝能够原谅的事,社会不一定能原谅;老师能够原谅的事,老板不一定会原谅。你将生活在现实而复杂的社会中,而不是生活在学 校、虚拟网络空间和天堂。
二、年轻就是资本,但年轻是学习知识和拼搏事业的资本,而不是放纵自己和庸碌生活的理由。请你记住:不要以为年轻就一切还来得及,来不及的不是年龄,而是在岁月的流逝中可积累或错过的一切。
三、勿以善小而不为,勿以恶小而为之。人的品性和素质是一个长期养成的过程。上课说话的确不是什么大毛病,但如果养成一种习惯,就会决定你被"请出去"的命运。
四、尊重别人是一种美德,它会赢得认同、欣赏和合作。请你记住:不尊重朋友,你将失去快乐;不尊重同事,你将失去合作;不尊重领导,你将失去机会;不尊重长者,你将失去品格;不尊重自己,你将失去自我
五、不要试图用带有道德色彩的另类行为去赢得关注,也许在目光关注的背后是心底的鄙弃。
六、无知者无畏并不可怕,真正可怕的是无知者还无所谓。请你记住:不要用无所谓的态度原谅自己、对待一切,那会使一切变得对你无所谓,也会使你成为一个无所谓而又无所成的痛苦的边缘人。
走出早恋的误区
早恋现象是青春期学生中普遍存在的一种现象,是一种很正常的情感体验,首先我要肯定的说早恋现象是是很正常的,她不是可耻的行为,青春期随着第二性征的出现和成熟,异性之间相互倾慕是人生阶段很正常的情感寻求和情感体验,也不是什么见不得人的事。我先讲一个故事:
     赵某,女,16岁,住校。专业成绩较好,学习成绩一般,写得一手漂亮的字,喜欢舞蹈、运动,有较好的艺术天赋,身材容貌较好,有一双会说话的眼睛,感情细腻,给人一种漂亮文静的感觉。父亲在某厂任副厂长,母亲为一般工人,家庭条件不错。上学期中考过后不久,原来各方面不错的她,出现了旷课,夜不归宿的现象,据观察,以及同学反映,赵某中午、晚上、周末经常和别班某男生在一起,上街、看电影,在娱乐场所出入,甚至夜不归宿。赵某的这一反常行为,成了同学们关注的焦点,任课老师对此也有所察觉。后来,还了解到赵某前一年在某技校读书时,因早恋而被学校劝退,后再到我校就读。
  案例分析
  该生的行为是因身材和心理发育,以及客观环境等影响,性意识的萌芽而对异性产生特殊的情绪体验,有意识地爱慕异性,这种早恋现象是青少年发育过程中的一种生理,心理的需要,陷入恋爱关系的青少年,十分敏感,生怕被家长,老师和同学知道,所以,往往是私下偷偷地接触和往来。由于早恋带有幼稚性、盲目性、朦胧性和幻想性,加上青少年自控能力较差,往往在浪漫的接触中忘了时间,以至造成夜不归宿。可以肯定地说,如果这种行为不及时纠正赵某就会走进早恋的误区,耽误自己的学业甚至是毁了自己的人生,后果极其可怕。有对异性倾慕的心理是很正常的,关键在于如何正确处理异性之间的交往,切不可走入早恋这一沼泽地。作为青春期的我们首先要树立正确的人生观、恋爱观,树立远大理想,为自己的理想而努力学历,找好自己人生的坐标。要正确对待认识自己的行为,要懂得自尊、自强、自爱、自立,男生要懂得尊重女生。早恋固然错误,但一旦发生早恋,也并非是做了什么见不得人的事。一个人爱别人和被爱都是一种非常幸福的事情。只是处在青春期的中学生由于生理和心理尚不成熟,正处于求学时期,不具备处理恋爱、婚姻的条件。如果一个人真的爱另一个人,应该努力完善自己,努力使自己成就一番事业,为对方创造各种通向幸福的条件,抓住自己青春期记忆力好,易于接受新事物这一大好时期好好学习,培养创造能力,为将来走向社会成就大业打好基础。我们既要大大方方的和异性交往,又要保持一定距离,要相互帮助,共同进步。要学会保护自己,学会对自己负责,对别人负责。从而避免进入情感误区。青春期的青少年由于生理的发展,渴求与异性的交往,但由于心理发育不成熟,在与异性交往中难以建立自然、适度的关系,由此,一些同学陷入“早恋”。此时,应该我们正确认识自我,了解自己的情感特征、行为方式、价值观、人生观、性格等方面的特点,把握好自己。我们应该与异性间正常交往,建立彼此正当的友谊,顺利度过青春期。为了帮助同学们正确认识早恋下面我再讲几组案例:据调查我们还发现,现在的中学生早恋人数不仅增多,而已年龄逐渐提前,初一、初二的学生也常常陷入早恋的困惑中。现列举几个案例来分析中学生早恋的特点。    
案例一
     xx,初三年级的女生,在过15岁生日时,邀请了十几位同学作客。文艺委员唱了一首Xxx最爱听的歌来助兴。X望着文艺委,听着他娓婉动听的歌声,联想到文艺委平时对她的热情和主动帮助,突然有一种从来没有过的特殊感受。从那儿以后,她一看到文艺委便不知所措,她想见他,又怕见他。并且,她认为文艺委也处处久留心自己。X说:我能感受到他常常注视着我,比如上体育课我跑步时,下课我与别人讲话时等,他都在看着我。他既然对我好,为什么不向我表白呢?他是不是不好意思开口呢?”       
案例二
     x,男,某校初三年级学生。前段时间,自己觉得与同班的一女生相爱了。那时,他们常常形影不离,一起上学,放学一块回家,好象有说不完的话,一到星期天,他们就千方百计从家里跑出来,逛公园、看电影、滑旱冰等等。不管干什么,只要两人在一起都觉得特别开心。但不知为什么,过段时间后,两人在一起似乎没什么话可说了,一块玩也没什么兴致了。因此,赵X问:我和他是不是真有爱情呢?
        案例三
X,男,某校高二学生。其班主任是一位精明能干的青年女教师,她不仅课讲得好,还有很强的组织能力,在学校开展的各项活动中,该班经常大出风头,班上的学生都很喜欢她、敬佩她,但陈X似乎与别人不一样,他对老师有一种特殊的感觉。凡是她讲的课,陈X总是拼命预习,踊跃发言,只为听到她的表扬。她在作文上的批语,陈x总是反复翻看,直到倒背如流。他常常模仿她的字体,常常独自回忆她的音容笑貌。还寻找一切机会问她问题。在陈x眼里,她是世上最完美的女性。陈x也为此陷入苦恼之中,老师比自己大十几岁,这种感情一旦被别人发现,别人会怎样看待自己呢?
   案例四
     X,男,某校初二学生。性格内向,不善交际,学习成绩处于中等水平。在班上,杜X属于不起眼的学生。前几天,班主任在下班的路上,看到他与一位同班的女生在冷饮店一边吃冷饮,一边有说有笑,在以后的几天里,班主任又看到了两次类似的情形。当班主任侧面问及此事时,杜X说:我看到周围有些同学成双成对,下课后便到冷饮店边吃边聊天,心里很羡慕,所以就约了我们班的XX一起出去。”     分析以上五个案例,可将中学生的早恋归为以下几种类型:
    1
、单恋型,如案例一中的王X便属此类。从她的生日聚会以后,她常常陶醉在一种甜密的感情里,觉得自己被别人所爱。这种感觉让她整天处于兴奋状态,而且特别渴望听到文艺委亲口说出喜欢你,爱你之类的表白,但文艺委并不在意,或者是有所察觉,为了不忍心伤害同学,总是不接王X的话茬。于是王X便处在一种迷惑不解、又惊又喜的单恋中。中学时期的少男少女具有浪漫的幻想和情怀。这是少男少女们特有的心理。他们喜欢做出各种猜想,并沉溺其中,不能自拔。
     2
、好奇型。十四五岁的少男少女们都会觉得和异性在一块特别愉快、舒服。特别愿意和异性接触。这是一种性的体验,也是初恋的一种表现。但在这一时期,很难产生真正的爱情。爱情是指一对男女之间在自觉自愿的前提下,基于一定的社会关系和共同的理想,在各自的内心形成彼此最真挚的倾慕,最深厚的感情,最热烈的追求,并渴望对方成为自己的终身伴侣。而中学生的早恋只是一种异性相吸,相互好感而已。他们在心理上对异性产生好奇,也产生朦胧的需求和爱恋。于是急于尝试和证实这种新鲜的感觉,这正是出于相互交往又互相探索的欲望。因此,这一时期,他们的恋爱对象是多变的,不稳定的。就象案例二中的赵X,在一段时间里与班上的一位女生形影不离,谈笑风生,一块逛公园、看电影……不久又觉得没什么可说的,干什么都没了兴致。
3、仰慕型。这种类型的中学生仰慕的对象往往是与他们朝夕相处的老师,其原因是:第一,中学时期是人的一生中求知欲望最强烈的时期,他们渴求知识,敬佩那些才华横溢、知识渊博的老师,特别是年轻、活泼的青年教师。教师的职业又具有明显的展示性,他们因为拥有知识而睿知和有力,他们因为诲人不倦,循循善诱而显得可亲可敬。这种展示性使他们很容易吸引学生的注意力,并使学生佩服和喜爱。第二,进入青春期的中学生普遍对异性有一种渴求和思慕。其实,在他们周围有许多男孩和女孩可以成为他们探求、交往的对象。但由于他们处于同样的身心发展阶段,男孩尚缺乏男性魅力和风度,女孩尚缺乏女性完美的风采。因此,一些男生便将漂亮、活泼的年轻女教师作理想女性的化身,一些女生则将成熟、潇洒的青年男教师作为心目中的白马王子。
    4
、模仿型。中学生模仿性较强,评价能力、分析能力较差。他们常常模仿电影、电视上的一些有关爱情的情节和镜头。也常常模仿同伴的行为和举止。案例五就是一个典型的例子。
   从以上的案例和中学生早恋的类型中,我们还可归纳出中学生早恋有以下特征: 1、朦胧性。中学生的早恋只是一种朦胧的对异性的眷恋和向往,在他们中间还没有产生深沉执着的情爱,也很少有自觉的一对一的,以建立家庭为目标的道德感。他们之间存在一些模糊不清的感情,似乎是爱,似乎又不是爱。有的是把某个异性的好感当成了爱;有的是由于偶尔的好感,也有的是羡慕对方的知识和才能等等。2、感染性。早恋往往具有流行脖的性质,有的班级谁也不谈恋爱,但在另一个班如果有几个在谈,很快就会像连锁反应一样,感染其他同学。甚至有些同学会为自己还没有恋爱而自卑。
3、单纯性。中学生的早恋是很单纯的,爱就是一切。不附加任何条件,往往说不出明确和充足的理由。因此,中学生的感情是幼稚和纯洁的。   
中学生早恋的危害性是显而易见的。从生理上说,他们正处于青春发育期,从心理或思想上来说都属于尚未成熟的成长期。中学生思想敏锐、求知欲强、记忆力好,正是增长知识、开发智力的黄金时期。早恋常会占去不少学习时间,使学生精力分散,影响学习和进步。早恋也常使学生的思想和情绪处于波动状态,给中学生正常的学习和生活带来了许多不良影响。另外,早恋中的中学生,有相当一部分同学对集体活动冷淡,与同学关系也逐渐疏远。因此,已经早恋的同学,应尽快地从早恋中解脱出来。要走出早恋的误区,应注意以下几个方面: 1不要人为地夸大这种爱。中学时期对异性产生好奇、感兴趣的心理是正常的。但过分夸大这种感受,有意识地去刺激助长这方面的情感是不可取的。
2
把注意力集中到学习上去,多参加集体活动,充实自己的生活内容,迁移情感的注意力。
3
用坚强的意志克制自己情感的流露。对自己爱慕的同学,也像对其他同学一样,落落大方,一视同仁。时间一长,这种感情就会逐渐消失淡化。
远离网络这个瘤
上网的危害
一,互联网对青少年的人生观、价值观和世界观形成的构成潜在威胁。互联网是一张无边无际的"",内容虽丰富却庞杂,良莠不齐,青少年在互联网上频繁接触西方国家的宣传论调、文化思想等,这使得他们头脑中沉淀的中国传统文化观念和我国主流意识形态形成冲突,使青少年的价值观产生倾斜,甚至盲从西方。长此以往,对于我国青少年的人生观和意识形态必将起一种潜移默化的作用,对于国家的政治安定显然是一种潜在的巨大威胁。而我们的中学生绝大多数到网吧都做两件事:一是找朋友聊天,对于虚拟的网络所谈一些无聊的事情荒废光阴,二是沉迷于网络游戏,过关升级找精神的刺激。长此以往影响健康影响学业,影响思想迷失自我。
 
二,互联网使许多青少年沉溺于网络虚拟世界,脱离现实,也使一些青少年荒废学业。与现实的社会生活不同,青少年在网上面对的是一个虚拟的世界,它不仅满足了青少年尽早尽快占有各种信息的需要,也给人际交往留下了广阔的想象空间,而且不必承担现实生活中的压力和责任。虚拟世界的这些特点,使得不少青少年宁可整日沉溺于虚幻的环境中而不愿面对现实生活。而无限制地泡在网上将对日常学习、生活产生很大的影响,严重的甚至会荒废学业。
三,互联网中的不良信息和网络犯罪对青少年的身心健康和安全构成危害和威胁。当前,网络对青少年的危害主要集中到两点,一是某些人实施诸如诈骗或性侵害之类的犯罪;另一方面就是黄色垃圾对青少年的危害。据有关专家调查,因特网上非学术性信息中,有47%与色情有关,网络使色情内容更容易传播。据不完全统计,60%的青少年虽然是在无意中接触到网上黄色信息的,但自制力较弱的青少年往往出于好奇或冲动而进一步寻找类似信息,从而深陷其中。调查还显示,在接触过网络上色情内容的青少年中,有90%以上有性犯罪行为或动机。
1 )影响学习,磨灭理想。每个中学生都曾有远大的理想,宏伟的抱负,都渴望成为社会的有用人材,甚至是栋梁之材。中学阶段,正是为各方面的成长、发展奠定基础的黄金时代。这个时期的青少年充满了青春活力,精力旺盛,思想活跃,记忆力强,对于新生事物极为敏感,是学习科学知识、提高各种能力的最佳时期。因此,每个青少年都应该全力以赴 ,专心致志的刻苦学习,为将来打下坚实的基础,并努力培养和磨炼自己的意志,塑造美好的心灵,为最大限度地实现自己的人生价值,做好一切准备。如果这个时期被恋爱问题纠缠 . 必定分散学习精力,浪费大好时光,这无异于置一生远大前途而不顾。这种所谓的爱情 ”, 极可能葬送了青少年的天赋、学业和前途。
2 )影响身心,有害健康。由于中学生生理和心理还没有真正成熟,一方面如果早恋,自知会受家长和社会上其他人的责备和议论,因而就要躲躲藏藏,远离人群,长此下去,影响了与同学、家人的关系。同时,他们的思想上会产生很多负担,影响心理的正常发展。有的甚至会改变性格,本来活泼、天真的学生,也可能会变得孤僻、冷淡,在心理上出现超年龄的现象。另一方面,由于中学生涉世不深、阅历不足,生活经验欠缺,对社会缺乏足够的了解,在辨别人和事、在处理人际关系时,一时感情冲动,压过理智,便草率地与异性确立了爱情关系。然而,以后伴随着心理上的变化、发展、成熟 , 才觉得并非自己的最爱,进而冷却或是中断彼此间的感情。这种情况,会引起青少年失望的情绪,使之消沉、甚至形成心理障碍,从而影响青少年的精神生活的健康发展。更令人堪忧的是一旦失去理智,做出越轨的事情,对恋爱双方都不利,特别是对女同学来说所造成的身心创伤是终身无法弥补的。
3影响他人,亵渎爱情。中学生的恋情大多是由于感情的冲动或是出于对异性的神秘感和好奇心而引起的。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当强烈的好奇心和感情上的冲动构成合力时 , 十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下,神圣的爱就会被亵渎,它就会变成一种伤害,心理上也会留下一生的痛。正如同我们喜欢一朵花儿,因为爱她,就会产生一种占有的欲望,当把花儿从树上摘下来拽在手中,则只能促使她过早的凋零,枯萎。
常言道,爱情像花儿一样开放。爱情之花是圣洁的 , 只有到了一定年龄,正确理解她,懂得珍惜她的人,才能自然栽培并使之永远盛开。对于青少年来说 , 在爱情生长的土壤还不具备的时候,最明智的办法是筑好防线,拒绝接受和传播爱情的种子。最后我想给同学们说:一切财富和成就,都源自于杰出的智慧与健康的心理。”心理健康是你成长的基础,快乐的保证,成就自我的法宝,是你一生享用不尽的财富。心灵可以是玻璃,也可以是水晶。当一颗心,不断超越自我时,心灵世界也将不再会如玻璃般易碎,而会如水晶般明澈、坚韧。外表美丽,不愿与人交往,也会寂寞;头脑聪明,不善控制情绪,也很危险;思维缜密,不能了解自己,也会迷惘。心理健康是幸福之本。无论你多强壮,多富有,多渊博,多伟大,如果常受不良心理困扰,就会降低幸福指数。而许多原本一无所有的人,拥有了健康心理,反而创造了幸福生活,成就了精彩人生。当你身体疲劳时,可以去宿舍休息;当你生病时,可以到医院治疗;当你心灵疲倦时,心灵驿站期待着你来关照。在这里,你将沐浴心灵阳光,拥有自由舒展的心灵空间;在这里,你可以倾诉积压痛苦,放松紧张情绪,缓冲学习压力;在这里,你可以学会与人沟通,纠正行为偏差,找回失落的自信。呵护你的心灵,是我光荣而又神圣的职责与使命。 愿同学们拥有健康的体魄健康的心理在青春阶段快乐生活学习健康成长,造就美好的人生,实现远大的理想书写人生的辉煌!在这里,我们是朋友,你可以尽情宣泄痛苦,放心说出秘密:因为你的秘密只有你知道。请相信我,绝不会把你的个人资料泄露给他人。为你保密是我要恪守的职业道德和准则。在这里,无论你年龄大小,性别男女,学业优劣,物质贫富,脾气好坏,问题轻重,我都会一视同仁,热情,真诚,尊重、理解,信任你。一份痛苦与人倾诉,会减半;一份快乐与人分享,会无限。走进心灵驿站,打开心灵之窗,会让阳光照耀心田。这是一个自由、舒适,给你带来快乐与希望的温馨小屋,让我们手拉手,心连心,让心随爱一起飞翔!我愿以诚挚心灵陪伴你,和你一起播撒希望种子,收获阳光心情;找回自信,演绎精彩人生!愿你一如既往的善待自己,常常为心理美容;愿你心情美丽,生命之旅异彩纷呈!谢谢大家!中学生中一些不良的心理现象
1、自卑心理
    
所谓学习中的自卑心理就是一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出了偏低的评价,总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等。 正如荷兰哲学家斯宾诺莎所说:由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程度,影响到学习和工作的正常进行时,才归之为心理疾病。造成学生学习中自卑心理的原因,主要有以下三种: <1>对自己认识不足,过低估计自己。通过调查,有学习自卑感的学生大部分属于性格内向,这些人感情脆弱,体验深刻,多愁善感,而这些人又多数愿意接受别人的低评价而不愿意接受别人的高评价,易拿自己的短处比别人的长处,因而都是觉得自己不如别人,越比越泄气,就会产生自卑感。<2>消极的自我暗示抑制了自信心。青少年特别注意自己与别人的关系以及别人对自己的评价,因而自我意识和自尊心比较强,表现为多思善虑,感而多疑,性格内向的人因自我认识不足,常常觉得“我不行”,由于事先有这种消极心理的暗示,就会抑制自信心,增加心理压力,在学习中畏手畏脚,处于消极防范的紧张状态中,唯恐当众出丑。<3>挫折的影响。有的同学经过几次考试失败后,就觉得自己是个“弱智”,特别是对学得差的学科,一提考试就胆战心惊,垂头丧气。这样学习中的挫折,使性格内向的人容易变得自卑。自卑是一种性格上的缺点,是一种消极的心理状态,是继续学习和实现理想的心理障碍,易使人们在困难面前往往不战而败,望而却步,严重者甚至会颓废、落伍、心态扭曲,可以说危害是很大的。但自卑心理并不是不可以改变的,只要对症下“药”就会“药到病除”。我们怎么做呢?
  1正确估计自己,培养自信心理。造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足,过低估计自己,因而要克服自卑心理,就要先解决思想认识问题,尺有所短,寸有所长,每个人都有长处和短处,因而我们要学会全面地、辩证地看待自己,对于有自卑心理的来说既要正视自已的短处,也要挖掘自己的长处,发挥自己的长处,扬长避短,扬长补短,以提高自信心,提高自我评价的能力,克服自卑感。 
  2与自己较劲,选准突破口,获得一次成功,自卑者的一个口头禅是“我不行”。要克服自卑感就要避免这种消极的自我暗示,要自己与自己鼓劲,“我行,我一定能行!”并在导致自己自卑的学习问题上选一个突破口,获得成功的心理体验,成功消除自卑感的一个重要手段。 
  3、积极补偿,以勤补拙,所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处,以消除烦恼和痛苦的情绪。数学家华罗庚说:“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。”人与人之间的智力差别是不很大的,勤奋才是成的必要条件。因而,有些自认为智力差的人,为了使自己的成绩达到别人同样的水平,就应付出比别人更多劳动来“补偿”自己先天的不足。
二、孤独心理
    又称闭锁心理,把因孤独而产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。  青少年产生孤独感的主要原因是什么呢?  1.独立意识的增长。  2.自我意识的发展。由于青少年自尊心的增强,个人隐私的范围逐渐扩大,往往担心自己的某些方面会被人耻笑,于是便小心地在心中构筑起一道篱墙,锁闭自己内心的秘密。  独立意识是一种向外的力量,自我意识是一种向内的力量,它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用,导致青少年期特有的闭锁心理,并因此而产生出孤独感。深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等,严重的甚至厌世轻生,想到了死。所以,青少年应学会打破心理闭锁,消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手:1.开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。2.尽量缩小与同代伙伴之间的差异。3.尽量增进两代人之间的相互了解,多和父母交流,把生活中学习中的困难和苦恼多和父母说说。  4.培养广泛的兴趣、爱好,多读有益的书籍,多参加有意的文体活动,多参加体育锻炼。  5.建立正确的友谊观、恋爱观。多交益友和诤友,正确处理异性同学之间的交往  6.辩证看待孤独,学会远离孤独.
  三、 逆反心理
    它是指,人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。青少年中常会发现个别人就是“不受教育”、“不听话”,常与老师、家长“顶牛”、“对着干”与同学不能和睦相处,遇到小小的事情都会大动干戈。这种与常理背道而驰,以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”、“厉害”的行为,往往来自于“逆反心理”。逆反心理在青少年成长过程的不同阶段都可能发生,且有多种表现。如对正面宣传作不认同、不信任的反向思考;对先进人物、目视无睹,甚至根本否定;对不良行为却持认同情感,大喝其彩,看到别的同学打架、吵架、搞破坏自己不但不制止而且做其帮凶,或者喝彩鼓掌;对思想教育及守则遵纪则消极抵制、蔑视对抗等等。 产生这种逆反心理的原因表现在两个方面。主观上是青少年正处于“过渡期”,其独立意识和自我意识日益增强,迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”,要求以成人自居,为了表现自己的“非凡”,就对任何事物倾向持批判态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在,才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。客观方面,教育者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当,往往也会导致逆反心理。  逆反心理作为一种反常心理,虽然不同于变态心理,但已带有变态心理的某些特征。其后果是严重的,它会导致青少年出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格,使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎蘼等。逆反心理的深一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化。所以必须采取须效的对策来克制和防治其发生。  1.要重视复杂的社会因素对青少年心理的影响,远离社会不良因素,要求我们学会自爱学会爱憎,远离社会上污七八糟的事物影响,学会抵制不良信息的腐蚀。  2.青少年要学会正确认识自己,学会积极乐观的对人对事对待学习,努力升华自我使自己成为一名品学兼优的好学生。  
四、挫折心理
    挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应,心理学上称之为挫折感或挫折心理。 挫折感在个体青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致青少年挫折心理的原因是复杂的,大略可划分为两类:1.主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因,也就是说产生这种心理的原因主要是自己心里认识不足。 2.个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。 青少年应学会化压力为动力。要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度,树立没有什么大不了的乐观自信心理,树立大不了从头再来的大度心理,从而走出挫折的阴影。迎来阳光明媚的生活和学习。
五、自杀心理
    自杀,成为了青少年,特别是年青人的主要死因。自杀是当一个人的烦恼和苦闷发展到极端,对“破局”的事态产生恐惧,对生活失去信心,对现实感到绝望而采取的唯一的、最后的“保护”的手段。自杀一般始于心理挫折,发生在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。
自杀动因不仅取决于内部因素(如个性、模仿心理等),还取决于个体行为的外在因素,即外界环境及带有某些共性的社会思潮及道德标准。导致青少年自杀的因素通常有:  1.挫折和失败。这类自杀者自尊心较强,家庭父母期望值较高,因此自我估计不实,一旦遇挫,便感觉失却了存在的价值。加之受挫后父母不理解、外人讥嘲等,自尊心受到创伤后,往往走上绝路。 2.精神疾患。因精神疾患而产生的自杀行为中,抑郁症表现得最为密切。其一般表现为:患者情绪低落、学习工作效率低、不明原因的食物减退、不时产生轻生意念等。严重抑郁症者,自杀率约为10%至15%。因此,在青少年中如发现抑郁症倾向,及时疏导,可减少或预防自杀行为。但由于此症状较隐蔽,轻度患者一般生活正常,所以应引起人们的高度重视。 3.从众心理。需要注意的是,一些青少年团伙,为首者一念之下,其他成员极易言听计从,盲目从众自杀,这也就是我们说的盲目从信团伙老大。 在我们同学们中有狗帮结派的现象,这种现象大多是模仿影视上的做法。自杀是一种“卑贱的勇敢”(黑格尔语),是一种不负责任、不道德的愚蠢行为。但同时是可以预防的,这需要家庭、社会、个人各方面的努力.避免自杀心里首先要摆脱抑郁心理。
远离不良心理的方法有:
1、生活饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、保持身体清洁卫生,不穿邋遢的衣服,房间院落要随时打扫干净。
3、情绪不佳也别放弃学习。
4、对人对事学会宽宏大度。
5、吸取新知识,“活到老学到老”。
6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。
7、即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
8、具有抑郁心情的人,显的对外界每个人的反应,态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把生活与他人作比较,表示你已有了潜在的抑郁,应尽快克服。
11、记录下日常生活中美好的事。
12不要掩饰自己的失败。
13尝试一切没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
14与经历旺盛又充满希望的人交往。
15调整饮食可改变心情。鱼油、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、牛奶、苏打饼干等可以起到调节情绪,抵制抑郁的作用。
 
自我压抑是一个隐形杀手
 
有时同学们会觉得莫名的压抑,阻碍了自己的行动自由。然在不经意间,我们常常为了某些顾虑压抑自己,使得自我无法释放,却不知如何解除这层束缚。每个人都具有性格这种神秘物。当我们说,某人具有良好的性格时,真正的意思是指他能够发挥自己的创造潜力,并且能够表现他真正的自我。不良的性格与抑制的性格是一枚硬币的两面,有不良性格的人不会表达出创造性的自己,他抑制了自己,铐住了自己,上了锁并且把钥匙丢掉。抑制这个词,字面上的意思是停止、避免、禁止、约束。抑制的性格约束真正自我的表达,由于某种理由,他害怕表达自己,害怕成为真正的自己,而将真正的自我囚禁在内心的樊篱中。抑制的征候很多,种类也很繁多,例如:害羞、胆怯、敌意、神经过敏、过分的罪恶感、失眠、紧张、易怒、无法与人交往等等。你是否试过穿针引线的工作?如果试过,但以前没有经验,你一定发现你把线抓得紧紧地拿在手里,然后靠近针孔试图把线穿过那个小小的针孔,但每一次想要穿过针孔时,你我手就会情不自禁地抖起来。线就穿不过去了。想要把液体倒入一个细口瓶里的情况也是一样的。你想要把手牢牢地稳住,企图达到你的目的,结果,你自己都会奇怪,手却不受控制地抖起来。这种情况就是医学界所谓的目的的颤抖。正常人要达到目地时,如果过分用心,或过分谨慎地想犯错误,往往会发生上面所说的情况。过分的谨慎,或避免作错事的忧虑,是一种过度的否定反馈。以口吃的情况来说,口吃的人心里老是想可能犯错误,而又过度谨慎地想避免说错,结果是抑制说话与败坏事情。过度谨慎与忧虑是同一件事的两面,两者都过分关心可能的失败或者关心做错事,都与竭力想作对事有关联。在我们的学习生活中,过分地谨慎与尽责就像自行车链条一样,会紧得使你的思想的运转受到阻碍。例如:连续几天的考试迫在眉睫的时候,也要有休息的空闲时间。
  考试期间过度的紧张气氛会破坏你事先所用功准备的一切。如果你要考得好,就在考试前一天将书本抛开,对自己说:我不再在这东西上花费一分钟时间,我一点也不在乎考试结果的好坏。诚心诚意地这样说,并且从内心体会一个这句话,然后出去玩一玩,或躺下来睡一觉,保证你第二天的考试结果会让你以后考试前永远使用这一方法。假如你是因为压抑而感到不快乐或者遭到失败,那你就需要慎重地练习消除压抑的方法。你必须学会不那么过分谨慎、过分关心、过分负责。你必须学会在思考之前说话,而不是在仔细考虑之后才行动,这看起来似乎与我们所接受的教背道而驰,是的,这个世界需要一些抑制,然而抑制太过分,就犹如一个发高烧的人对自己说:当然了,热量对于一个人的健康来说是必要的。但是,过度热量必定会对你我健康造成威胁。现在介绍几种克服压抑的方法:  
   1、不要事先疑虑你要说什么话,只要张开嘴巴说出话来就行,说的时候再临时措辞。记住:不要想我们要说什么,你的精神会适时地告诉你要说什么。 
   2、不要计划,不要想明天,行动前不要思考。付诸行动,一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激,但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误,它必须先行动,朝目的标开始行动,然后再改正发生的错误。我们人也是一样,不能先思后做,我们从出生时起,就陷在行动之中,而只能靠思考来加以适当地引导
  3、不要批评自己。压抑的人总是陷在自我批评的分析之中,不管做了多么简单的行动,事后他不会对自己说:我怀疑我是否应该这样做。当他鼓足了勇敢要说话的时候,又马上对自己说:也许我不应该这么做。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己,有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的,但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以,注意你的自我批评,现在马上戒掉。
  4、养成讲话比平常大声的习惯。压抑的人讲话都是轻声细语,这是众所周知的,所以,你要提高你的音量。当然,你不必对人大声叫喊或用生气的音调,只要有意地练习讲话比平时大声一些就可以了,大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示,举重的时候如果大声叫喊、呻吟,你就可以多使出15%的力量,举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑,使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。
  5、你喜欢什么就站别人知道。压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善,又怕被人是为献媚讨好,如果他称赞别人,他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号,每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情,说的话,那你就让他知道。你直接对他说:我喜欢你这样说你的帽子真漂亮我看得出 你是一个高手等等。大胆地说出来,不要太在乎后果。以上是对于中学生常见心理问题的一些初浅研究和分析。所提出的方法和建议,心理学家都已经通过实验证明了它们的可行性和有效性。希望能对同学们有所帮助。同时,希望同学们能够重视自身的心理健康,并不断增强自身的心理素质。
 
心理的死疙瘩其实是一个恶魔
 
  我们有不少同学在心里都皆有一个死疙瘩。同学们常在生活中抱怨生活对自己不够公平,然而一定要强求公平吗?我们生活在一个社会群体之中,一个社会必须有合理的法律、规则与道德标准等来互相约束,以维持一个良好的社会秩序。在我们的生活里大家都习惯于时时处处去寻求一种公道与正义,一旦失去了公正,他们就会愤怒、忧虑或者失望。然而,现实的结果是,寻求像寻求长生不老一样。我们周围的世界——不管是自然界还是人类——本身不可能是完全公平的世界。鸟吃虫子,这对虫子来说是不公平的;美洲豹吃小狼,小狼吃獾,獾吃老鼠,老鼠吃蟑螂……只要环顾一下大自然,就不难看出,世界上很多现象是无法用公道衡量,地震、龙卷风、洪水、海啸和干旱都是不公道的。倘若人们强求世界上任何事物都要公平合理,那么所有生物连一天都无法生存——鸟儿无法吃虫子,虫子就不能吃树叶,世界就得照顾到万物各自的利益。所以,我们寻求的完全公道只不过 是一种海市蜃楼罢了。整个世界以及世界上的每个人都会遇到各种各样的不公道。面对这些不公道之处,你可以高兴,可以怨恨,可以消极视之……但那些不公道现象依然会永远存在下去。这里,我们提出的并不是什么哲学,而是对客观世界的一种真实描述。永恒的公道是一个脱离现实的概念,但人们追求自己幸福时尤其如此。然而,许多人认为,难道生就不存在任何正义感了吗?人们渴求公道,但一旦他没有得到公正时就会表现出一种不愉快,讲求正义、寻求公道,这本身并不是一种误区性的行为,但如果你一味追求正义和公道,未能如愿便消极处世,这就构成了一个误区——一种自我挫败性行为。当然,这一误区并不是指寻求公道的行为本身,而是指由于不公道的现实存在而使自己产生的一种惰性行为。不公道现象的存在是必然的,当你无法改变这一现实时,你可以努力不改变自己,不让自己因此而陷入一种惰性,并可以用自己的智慧进行积极的斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮,然后努力在现实中消除这些现象。你知道,你自己无法把握他人,更不法主宰整个世界,那你就从现在开始,不要以自己所谓的公正要求他人了。以下是心理咨询专家为你提供的行之有效的办法: 
  1、将你所见到的各种不公正现象全部列出来。将这些现象作为你采取切实行动的出发点。向自己提出这样一个重要问题:
这些不平等现象会因我的愤怒而消失吗?答案显然是否定的。努力消除致使你烦恼的误区性心理,你便可以逐步跳出寻求公正这一陷阱。
  2、不要再让别人左右你的情绪。这样,在别人未按你的意愿行事时,也就不会陷入惰性。
3、不把自己同别人或别的事情比来比去。在制定自己的目标时,不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件情况,就应该全力以赴地做好它,而不必羡慕别人所具备的优越条件。
4、假如你又讲出我如果晚回家总要给你打电话,你为什么不给我打电话之类的话,立即改正自己,大声地说:我觉得你要是给我打个电话,就更好了这样,你就不会根据自己的行为要求别人给予自己同等待遇,同时也就消除了一个误区性观点。
5、在购买礼物时,你愿意花多少钱就花多少钱,不要根据别人上次为你花费的钱数选择回赠礼物。不要再出于义务或为保持公平而接受他人的邀请。根据自己的内在标准、而不是外界标准决定是否结识某个人。
6、不要忘记:报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动,应该按自己的判断行事。
如今人们对健康的定义不只是单纯的身体健康,同时也包括心理健康。心理健康不只包括无心理障碍及心理疾病,也包括乐观向上的心理状态和愉悦的情绪。在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题,这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。对此,我们通过查资料、作访问,对这些心理问题,进行了探讨和研究。然而,中学生所遇到的心理问题和困惑有很多,在这里我们无法面面俱到,只能选出几种比较有代表性的,进行研究。
   惰性是心理的寄生虫 
  也许我们每个人都有一种不良习惯——拖延时间,我们常常因为拖延时间而懊恼不已,然而下一次又像赋有惯性般地自然地拖延时间。这种现象我们几乎不时遇见,以至于看见或者自我发生时都不以为然了。然而,拖延时间却是一种极其有害于人们日常生活与事业的恶习。鲁迅先生说过:耽误他人的时间等于谋财害命。由此可见,自我拖延时间则无异于慢性自杀。不过,你也许已经厌恶自己的这种不良习惯,并希望在生活中消除因拖延而产生的各种忧虑。但是,你总是没有将自己的愿望付诸于实际行动,其实,你所推迟的许多事情都是你曾经期望尽早完成的,只是由于某种“原因”而一拖再拖。有时你甚至对自己说“我的确应该做这件事情了,不过还是等一段时间再说吧。”对于拖延时间者来说,我们很难将这一毛病归咎于外界因素,因为拖延时间的是你,由此受害的也是你,我们每个都确信,拖延时间是一种不健康的行为,然而却很少人能够说他自己从不拖延时间。其实,这种行为本身并不包含任何不健康的因素。只是由此产生的情感或惰性才构成一种不健康的行为。因为对你来说,某件事情做了就是做了,没做就是没做。其实根本不存在拖延或不拖延之说,你也许认为我们说的观点有点自相矛盾,其实,生活本身就充满了这样的哲理。如果你喜欢拖延时间,并且不会因此悔恨,忧虑或烦恼,那你完全可以继续保持自己的习惯,因为它并没影响你的生活。但事实上,对大多数人来说,拖延时间不过是让自己避免投身现实生活而采取的一种手段。拖延时间常常是人们逃避现实、避重就轻、自欺欺人的表现。然而很多事情无论你是否拖延时间都必须完成,人们就通过暂时逃避现实,从暂时的遗忘中获得片刻的轻松。然而这并不是根本的解决之道。以下是心理咨询专家为拖延时间者开出的一系列处方,相信会给你带来奇异的效果,那么,就从现在开始,不再拖延时间,赶紧列出自己的行动计划吧。 
  1、不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁,一个企业家可以因为没能及时做出关键性的决定而遭到失败,延误了看病时间,会给人的生命带来无可挽回的影响。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的,它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福、甚至夺去你生命的恶棍。 
  2、找出使你备感苦恼的、习惯拖拉的一个具体方面,然后去征服它。突破拖拉作风对你生活某一方面的束缚,一种得到解脱和成功的感觉将会帮助你通过其他方面去克服它。
  3、为自己定一个期限。但你不要暗地里规定一个期限,这样很容易被自己忽视。要让其他人都知道你的期限,并且期望你能如期完成。
  4、不要因为追究十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步,因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。
  5、让自己把握眼前的五分钟,并努力切实地生活。先不要考虑各种长期计划,应争取充分利用眼前的五分钟做自己要做的事,不要一再推迟可以给你带来快乐的那些活动。
  6、现在就去做你一直在推迟的事情,如写封信、实施你的写作计划。在采取实际行动之后,你会发现,拖延时间真是毫无必要,因为你很可能会喜欢自己一拖再拖的这项工作。再实际工作中,你会逐步打消自己的各种忧虑。
  7、问问自己:“倘若我做了自己一直拖延至今的事情,最糟糕的结果会是什么呢?”结果往往是微不足道的,因而你完全可以积极地去做这件事。认真分析一下自己的畏惧心理,你会懂得维持这种心理毫无道理。
  8、要真爱自己,不要为将要做的事情忧心忡忡。不要因拖延时间而忧虑,要知道,真爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的
  9、认真审视你的现在,找出你目前回避的各种事情,并且从现在起逐步消除自己真正生活的畏惧心理。拖延时间意味着在实现生活中为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情变为现实,这种忧虑心理必然会消失。  10、鼓足勇气去干一两件你一直在回避的事:一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强求自己“干好”,因为“干”本身才
是关键。
    青春期是一个人精力最充沛、兴趣最广泛的时期,是一个人成长的关键期。我们要学会正确认为自我,主动开放自我,乐于关心他人,走出闭锁心理。 给自己的生活确立目标,不患得患失,把青春的烦恼化到积极的学习、追求之中,我们的青春就会变得充实、快乐。
我们可以这样做:
1、阅读相关书籍,了解青春期的身心变化与发展规律,分析和把握自身的身心变化正确认识自我。
2、通过与他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界,接受新信息,接纳新友。关键时刻,要学会求得长辈或自己信赖的人的帮助。
3、分析在自己的成长过程中,哪些事情需要保密,哪些不需要保密,尽量扩大与他人交流的话题。
4、 学会到学校或家长、老师那里倾诉
教会同学们每天进步一点点
纽约的一场风暴,起始原因是因为东京一只蝴蝶在拍翅膀。蝴蝶拍翅膀产生的振动波,正好不断被一点点放大,越过大洋,在纽约形成了一场风暴。这种现象被称之为"蝴蝶效应"。 蝴蝶效应例: 保险理论的根基及银行的复利理财策略的基本原理,都源自一种"蝴蝶效应",假定你每月都固定存款100元,年息为10%,将本息全部继续当作存款,并一起计息,即计复利。 那么,第二年本利为1265元,如此类推,10年后,本利为18050元,20年后本利为48100元,50年后本利为210250元。 每月节约100元区区小数,几十年后,你的下一代也许可用它来派上大用场。另外,还有许多"蝴蝶效应",如:量变到质变;众口铄金;谎言讲了一千遍就成了真理;千里之堤,毁于蚁穴;星星之火,可以燎原。事物的变化一开始常常毫不起眼,而达到一定的量之后,即使每次依然变化一点点,其速度将快得惊人。每次一点点的放大,最终可能会带来一场"翻天覆地"的变化。 所以,反过来,假使想最后能有"翻天覆地"的大变化,其实,并不需要每一次都来一些"翻天覆地"的大举措,而是只需要持续稳健地每天进步一点点。成功不是快,而是因为有步骤。只要步骤是正确的,结果一定是快的。 最正确的步骤是:持续每天进步一点点,持续每次进步一点点,持续在每个环节上进步一点点。 如果仅仅是快,而缺乏清晰、稳健的步骤,最后常常会因为太快而失去控制。一旦败下阵来,那你可能就是最慢的一个。成功就是简单的事情重复着去做。每天进步一点点是简单的,之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意做这些简单而重复的事情。因为越简单、越容易的事情,人们也越容易不去做它。竞争对手常常不是我们打败的,而是因为他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明,而是比我们每天都多进步了一点点。 快速进步的最佳策略:每天进步一点点。
 
提升自我心象走上卓越的成功
热忱和信念是积极自我心象的核心。 根据自我心象是可以人工制造的这一原理,在头脑实验室里,制造积极的心态和播下你的憧憬,从而激发你的心理潜能,助你走上成功之路。热忱:使你充满活力 这是人人都能做到的、最简单的、积极的心理暗示,也是一种自信的积极心态和自我鼓励。 爱默生说过:"有史以来,没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。"这一有哲理性的名言,可以说是无数成功者的经验。 英文中的"热忱"这个字是由两个希腊字组成的,一个是"内",一个是"神"。事实上一个热忱的人,等于是有神在他的内心里。热忱是一种炙热的物质,是灼热的心理的火花。(1)热忱是成功的首要感受 热忱能产生伟大的力量,它使你全身心充满活力并所向无敌。 美国物理学诺贝尔奖金获得者爱德华·亚皮尔顿说:"我认为,一个人想在科学研究上有所成就,热忱的态度远比专门知识来得重要。" 热忱可以排除懒惰和恐惧。热忱可以鞭策一个人从浑噩中奋起。对任何事情都热忱的人,做任何事情都会成功。 所有的成功人士无一例外的以热忱而取胜。卡通大王沃特·狄斯尼也凭借那股疯狂的工作热忱而创造一只米老鼠,从而成了举世闻名的名人和巨富。 狄斯尼原住在密苏里州的堪萨斯城,他希望自己成为一个画家。一天,他到该城明星报社去找工作,总编看了他的作品后说他毫无画画的天才,他只好垂头丧气地回家了。后来他好不容易找到一份薪水很低的工作,那是在教会中绘图,因为没有办公室,他只好在他父亲的汽车厂里找了一间充满汽油、润滑油味的房间里工作。有一天,一只小白鼠在地上窜来窜去,日复一日,他和小白鼠亲热起来了,他用面包屑喂小白鼠,小白鼠甚至爬到他的画板上去。为此,狄斯尼着手描绘小白鼠--米老鼠就这样诞生了。 卡通影片的许多原画都由他一张张地画,一张张地修改,他以无与伦比的热情完成了这部极受全国、全世界喜爱的影片。(2)怎样才能充满热忱 ①深入了解每一个问题。越了解,越熟悉才越有兴趣。兴趣可以引发热情。 ②要会赞美别人。天下没有十全十美的人,如果人人都很完美,这个世界就无聊透了。 历史上的伟大人物,都有"喜欢别人"和"善待别人"的特征。这个素质可以使你步步高升。 学会喜欢别人,直到自然而然为止。 恭喜有成就的人,安慰忧伤的人,这种机会不能错过,它可以使你热情起来。 ③要传播好消息。好消息能引人注意并给人带来好感。好消息能激励大家的热心与干劲。 ④要培养"你很重要"的态度。 "你很重要"是指要看重别人,不要蔑视别人,当你看重别人的时候,别人也会因此而对你热情许多。如果人人都能看重对方,这世界就充满了热心和爱。 ⑤强迫自己采取热忱态度。 你必须从生活的一点一滴中热情起来,仔细感受一下热情的感觉。
如何进行有效的自我暗示
积极的自我暗示,须遵循以下四条原则: 1、 简单。不能用复杂语言进行描述,因为潜意识不懂逻辑。 2、 正面。负面的暗示同样会有效,但没有意义。因此永远不要对自己说:我很笨,我不行,我很穷,麻烦了,完蛋了,不可能,失败,我会遭拒绝等消极、负面字眼。 3、 肯定。不要用否定、模糊的字眼,如我不会生病,我不会失败,我大概做得到。应该改为:我会成功、我很健康,我一定做得到。 4、 重复。刺激潜意识一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。关于视觉暗示,我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量,远胜于其他的暗示方式。 因此,凡是重要的信念,请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处,凡是目标,都请视觉化。写下来很好,变成图像或立体的更好,然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。善用潜意识的力量,成功会比你想象得更快、更轻松。 最后,推荐一套"积极的自我谈话"给你。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。 自我激励:我是最棒的,我一定行。 自我期望:我是一个大企业家。自我要求:我一定要努力,加油干。 自我表扬:我真是好样的。 自我欣赏:我真行。 自我关心:我要注意身体。 自我奖励:祝贺你,这份礼物送给你啦! 自我批评:不该这样。自我惩罚:这件事是我不对,去做好事,补偿一下。 自我提醒:成功者是不会轻言放弃的。 自我开导:想开点!何必计较这些小节。 自我安慰:没有失败,只是暂时还没有成功而已。自我总结:做得对,继续干。 自我命令:立即行动! 北京瀚源达成功学习心理研究中心 心理训练材料之十二 积极思维者与消极思维者的对比 生活中,相当一部分人,他们的期望是一生平平淡淡。他们可能的人生轨迹是: 差不多就行啦;随遇而安;得过且过、不求有功、但求无过,枪打出头鸟;退一步海阔天空; 这些观念日积月累会变成他们的信念,形成对事物习惯性的看法,会最终决定他们面对事情时的态度。积极、进取、努力等十有八九不会是他们的态度。接下来对待工作也就是:差不多就行,对得起这份工资就行,到点就下班,边际工作或"份外事"不会去做,更不会多做。 稍有挫折,立即自我安慰:成功是少数人的事,退一步海阔天空。 他们的结果是:平平淡淡。 生活中,也有相当多的另一部分人,他们的期望是:一定要成就一番事业。所以他们永争第一;不做则已,要做就做最好;付出皆有回报;不成功便成仁;坚持到底永不放弃; 假使他们的期望强度足够牢固,假使这些观点日积月累变成他们的信念,这信念会最终决定他们面对事情时的自我态度选择:积极进取,努力拼搏,精益求精,追求卓越…… 接下来对待工作的行为:如果工作没做完,不会到点就下班,奉献精神与主动意识促使他们做"边际工作"、"份外事"。即使遭受挫折也会爬起来,再跌倒、再爬起来直至成功 结果是:一生终究成就一番事业。 结果正是他们当初的内心期望:积极思维者,得到积极的结果;消极思维者,得到消极的结果。你认为自己是什么你就是什么。消极思维者的特征: 1) 是在关键时刻怀疑自己,散布疑云; 2)会尽量将自己的消极情绪传染给他人; 3) 永远悲观失望,抱怨他人与环境; 4)因为自己行为消极,最终会让仅有的希望彻底破灭; 5)常常自我设限,让自己本身无限的潜能无法发挥; 6)整天生活在负面的情绪中,使人不能享受人生的乐趣。积极思维者的特征: 1)即使在最艰难的时刻都能鼓励自己; 2)并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴; 3)永远积极乐观,从不抱怨; 4)总是积极的寻求解决问题的方法,因此他总能让希望之火重新点燃; 5)从不自我设限因而能激发自己无限的潜能; 6)整天都生活在正面情绪中,时刻都享受人生乐趣。正如叔本华名言:                 
事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。
人的心理是一个广阔奇妙的世界,它有一种神秘的力量。要积极探索你的心理力量。你的身体正是通过大脑和神经系统而受到控制,你的心理也是通过它们而发挥功能的。世界充满着暗示。我们每天都生活在暗示中。人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。暗示在深沉意识中深深的潜伏着,广大地弥漫着,持久地延续着,多方地沟通着。我们每个人都是在暗示中长大的。教育就是一种暗示,人与人的交往中也充满着暗示。很多伟大人物的成功,都曾用过暗示:法国独裁君主拿破仑借助暗示,登上了皇位;美国总统林肯运用暗示成为伟大的总统;许多国家利用暗示训练奥运选手,让他们听古典音乐,听自我暗示导语。暗示不仅可以开发潜能,对自我完善有不可取代的作用。暗示为人类创造了许多奇才,暗示是自我成才的导航机制。人通过激励进入兴奋状态,你的大脑,激情就会澎湃而出,把生命的认知和创造力推向一个又一个高峰。每个学生都是天才,我们的教育应使每个孩子充满快乐地实现巨大的潜能。
唤 醒 潜 能
成功与失败之间的距离,并没有你想象的那样遥远。从弱点转化为优点,也没有你想象的那样艰难。也许它们之间相隔的可能就是那一层一戳就破的窗纸而已。每个人的身上都有尚未苏醒的潜能,同时也有没能发挥出来的优势,就看你怎样对待。如果你能将自己的才能最大限度地发挥出来,而将自己的弱点转化成为优点,那么,你的人生必将有不同的风景。曾经有一个叫格兰恩的人,他小时候因为家里失火烧伤了腿,导致再也无法行走。不过,他后来却创造了一个奇迹,成为奥运会历史上长跑最快的选手之一。 人们对他的故事感到不可思议,认为这简直是不可能的。格兰恩说:"一个运动员的成功,85%靠的是信心和积极的思想。换句话说,你要坚信自己一定能达到目标,你必须在三个层次上去努力,那就是生理、心理及精神,其中精神层次最能帮助你。" 积极的思想能够给人以更大的力量,而消极的思想只会打击你的勇气,让你不战而败。如果格兰恩的思想是消极的,他可能只会觉得沮丧与绝望,因为一个腿脚不便的残疾人已经习惯于这样的想法。事实上,他没有这样做,他相信自己能创造奇迹,并终将自己的弱点转化为了优点,做到了双腿健全的人也难以做到的事。这种转化的过程有点类似焊接金属,如果一片金属破裂,焊接后,它反而比原来更加坚固。拿破仑·希尔指出,将弱势转化为强势并不容易,它需要你的不懈坚持与努力。 下面的6个步骤,你可以依据它们来实现自己将弱势转化为强势的目标:        1、将你的弱点研究透彻,然后设计克服它的计划。 2、详细列出你想要达到的目标。 3、想象一幅你成功地将弱势转化为强势时所发生的景象。 4、立即开始做你所希望的强人。 5、针对你最弱的地方,采取最强的手段。 6、寻求他人的帮助。 每一个人都有自己的弱点,没有弱点和缺陷的人是不存在的。亲爱的朋友,你的弱点又是什么呢?伤感、不快乐、自制力差……或者别的什么,你一定会回答出许多来。没有人会是完美无缺的,缺点每天与我们如影随形,从不分离,关键在于我们应怎样利用它。如果一个人将弱点看成是自身不可改变的一部分,就很难成功了。心理学家告诉我们,人类性格中常见的弱点之一是他们认为自己并不想要成功。同样,他们的思想会沿着这条路发展下去,他们会认为成功是一件非常艰难的事,因为成功必须付出代价。为了避免付出这些代价,他们愿意将自己看成是不如他人的人,他们过分强调了自己的弱点,显示出不如别人的样子。久而久之,他们身上的优点就被忽略了,弱点却发挥得更加明显,此时他们真的成为了失败者。每个人身上都有优点与缺点。即使是在那些成功人士的身上,如果我们用心去找,也是可以找到很多缺点的。可是问题在于,我们到底是应该突显自己的优点还是缺点?如果我们依靠弱点来生存,那么我们将变得越来越弱;如果我们突显的是自己的优点,那么我们将会越来越坚强。这是一个非常简单的道理。另外,克服弱点需要注意的另一个方面是不要夸大自己的弱点。你可能有一些小小的缺点,却被你看成了影响你成功的最重要的因素,那么,这样的看法所带来的后果将是致命的。作为一个理智的人,你首先要相信,每个人都可以成功、快乐、坚强,关键在于你要决定到底是怎样突显自己的,甚至将自身的缺点转变成优势力量。萨拉斯特说:"每个人都是自己命运的建筑师。"迎向强风的风筝才飞得高;迎向强流的水车才转得快;迎向重重的考验,生命才得以攀上高峰。亲爱的朋友,从现在开始努力吧,学会将弱点转化为优点,那么你的明天绝对会美好、辉煌。
我给同学们的六个箴言
一、上帝能够原谅的事,社会不一定能原谅;老师能够原谅的事,老板不一定会原谅。你将生活在现实而复杂的社会中,而不是生活在学 校、虚拟网络空间和天堂。
二、年轻就是资本,但年轻是学习知识和拼搏事业的资本,而不是放纵自己和庸碌生活的理由。请你记住:不要以为年轻就一切还来得及,来不及的不是年龄,而是在岁月的流逝中可积累或错过的一切。
三、勿以善小而不为,勿以恶小而为之。人的品性和素质是一个长期养成的过程。上课说话的确不是什么大毛病,但如果养成一种习惯,就会决定你被"请出去"的命运。
四、尊重别人是一种美德,它会赢得认同、欣赏和合作。请你记住:不尊重朋友,你将失去快乐;不尊重同事,你将失去合作;不尊重领导,你将失去机会;不尊重长者,你将失去品格;不尊重自己,你将失去自我
五、不要试图用带有道德色彩的另类行为去赢得关注,也许在目光关注的背后是心底的鄙弃。
六、无知者无畏并不可怕,真正可怕的是无知者还无所谓。请你记住:不要用无所谓的态度原谅自己、对待一切,那会使一切变得对你无所谓,也会使你成为一个无所谓而又无所成的痛苦的边缘人。
走出早恋的误区
早恋现象是青春期学生中普遍存在的一种现象,是一种很正常的情感体验,首先我要肯定的说早恋现象是是很正常的,她不是可耻的行为,青春期随着第二性征的出现和成熟,异性之间相互倾慕是人生阶段很正常的情感寻求和情感体验,也不是什么见不得人的事。我先讲一个故事:
     赵某,女,16岁,住校。专业成绩较好,学习成绩一般,写得一手漂亮的字,喜欢舞蹈、运动,有较好的艺术天赋,身材容貌较好,有一双会说话的眼睛,感情细腻,给人一种漂亮文静的感觉。父亲在某厂任副厂长,母亲为一般工人,家庭条件不错。上学期中考过后不久,原来各方面不错的她,出现了旷课,夜不归宿的现象,据观察,以及同学反映,赵某中午、晚上、周末经常和别班某男生在一起,上街、看电影,在娱乐场所出入,甚至夜不归宿。赵某的这一反常行为,成了同学们关注的焦点,任课老师对此也有所察觉。后来,还了解到赵某前一年在某技校读书时,因早恋而被学校劝退,后再到我校就读。
  案例分析
  该生的行为是因身材和心理发育,以及客观环境等影响,性意识的萌芽而对异性产生特殊的情绪体验,有意识地爱慕异性,这种早恋现象是青少年发育过程中的一种生理,心理的需要,陷入恋爱关系的青少年,十分敏感,生怕被家长,老师和同学知道,所以,往往是私下偷偷地接触和往来。由于早恋带有幼稚性、盲目性、朦胧性和幻想性,加上青少年自控能力较差,往往在浪漫的接触中忘了时间,以至造成夜不归宿。可以肯定地说,如果这种行为不及时纠正赵某就会走进早恋的误区,耽误自己的学业甚至是毁了自己的人生,后果极其可怕。有对异性倾慕的心理是很正常的,关键在于如何正确处理异性之间的交往,切不可走入早恋这一沼泽地。作为青春期的我们首先要树立正确的人生观、恋爱观,树立远大理想,为自己的理想而努力学历,找好自己人生的坐标。要正确对待认识自己的行为,要懂得自尊、自强、自爱、自立,男生要懂得尊重女生。早恋固然错误,但一旦发生早恋,也并非是做了什么见不得人的事。一个人爱别人和被爱都是一种非常幸福的事情。只是处在青春期的中学生由于生理和心理尚不成熟,正处于求学时期,不具备处理恋爱、婚姻的条件。如果一个人真的爱另一个人,应该努力完善自己,努力使自己成就一番事业,为对方创造各种通向幸福的条件,抓住自己青春期记忆力好,易于接受新事物这一大好时期好好学习,培养创造能力,为将来走向社会成就大业打好基础。我们既要大大方方的和异性交往,又要保持一定距离,要相互帮助,共同进步。要学会保护自己,学会对自己负责,对别人负责。从而避免进入情感误区。青春期的青少年由于生理的发展,渴求与异性的交往,但由于心理发育不成熟,在与异性交往中难以建立自然、适度的关系,由此,一些同学陷入“早恋”。此时,应该我们正确认识自我,了解自己的情感特征、行为方式、价值观、人生观、性格等方面的特点,把握好自己。我们应该与异性间正常交往,建立彼此正当的友谊,顺利度过青春期。为了帮助同学们正确认识早恋下面我再讲几组案例:据调查我们还发现,现在的中学生早恋人数不仅增多,而已年龄逐渐提前,初一、初二的学生也常常陷入早恋的困惑中。现列举几个案例来分析中学生早恋的特点。    
案例一
     xx,初三年级的女生,在过15岁生日时,邀请了十几位同学作客。文艺委员唱了一首Xxx最爱听的歌来助兴。X望着文艺委,听着他娓婉动听的歌声,联想到文艺委平时对她的热情和主动帮助,突然有一种从来没有过的特殊感受。从那儿以后,她一看到文艺委便不知所措,她想见他,又怕见他。并且,她认为文艺委也处处久留心自己。X说:我能感受到他常常注视着我,比如上体育课我跑步时,下课我与别人讲话时等,他都在看着我。他既然对我好,为什么不向我表白呢?他是不是不好意思开口呢?”       
案例二
     x,男,某校初三年级学生。前段时间,自己觉得与同班的一女生相爱了。那时,他们常常形影不离,一起上学,放学一块回家,好象有说不完的话,一到星期天,他们就千方百计从家里跑出来,逛公园、看电影、滑旱冰等等。不管干什么,只要两人在一起都觉得特别开心。但不知为什么,过段时间后,两人在一起似乎没什么话可说了,一块玩也没什么兴致了。因此,赵X问:我和他是不是真有爱情呢?
        案例三
X,男,某校高二学生。其班主任是一位精明能干的青年女教师,她不仅课讲得好,还有很强的组织能力,在学校开展的各项活动中,该班经常大出风头,班上的学生都很喜欢她、敬佩她,但陈X似乎与别人不一样,他对老师有一种特殊的感觉。凡是她讲的课,陈X总是拼命预习,踊跃发言,只为听到她的表扬。她在作文上的批语,陈x总是反复翻看,直到倒背如流。他常常模仿她的字体,常常独自回忆她的音容笑貌。还寻找一切机会问她问题。在陈x眼里,她是世上最完美的女性。陈x也为此陷入苦恼之中,老师比自己大十几岁,这种感情一旦被别人发现,别人会怎样看待自己呢?
   案例四
     X,男,某校初二学生。性格内向,不善交际,学习成绩处于中等水平。在班上,杜X属于不起眼的学生。前几天,班主任在下班的路上,看到他与一位同班的女生在冷饮店一边吃冷饮,一边有说有笑,在以后的几天里,班主任又看到了两次类似的情形。当班主任侧面问及此事时,杜X说:我看到周围有些同学成双成对,下课后便到冷饮店边吃边聊天,心里很羡慕,所以就约了我们班的XX一起出去。”     分析以上五个案例,可将中学生的早恋归为以下几种类型:
    1
、单恋型,如案例一中的王X便属此类。从她的生日聚会以后,她常常陶醉在一种甜密的感情里,觉得自己被别人所爱。这种感觉让她整天处于兴奋状态,而且特别渴望听到文艺委亲口说出喜欢你,爱你之类的表白,但文艺委并不在意,或者是有所察觉,为了不忍心伤害同学,总是不接王X的话茬。于是王X便处在一种迷惑不解、又惊又喜的单恋中。中学时期的少男少女具有浪漫的幻想和情怀。这是少男少女们特有的心理。他们喜欢做出各种猜想,并沉溺其中,不能自拔。
     2
、好奇型。十四五岁的少男少女们都会觉得和异性在一块特别愉快、舒服。特别愿意和异性接触。这是一种性的体验,也是初恋的一种表现。但在这一时期,很难产生真正的爱情。爱情是指一对男女之间在自觉自愿的前提下,基于一定的社会关系和共同的理想,在各自的内心形成彼此最真挚的倾慕,最深厚的感情,最热烈的追求,并渴望对方成为自己的终身伴侣。而中学生的早恋只是一种异性相吸,相互好感而已。他们在心理上对异性产生好奇,也产生朦胧的需求和爱恋。于是急于尝试和证实这种新鲜的感觉,这正是出于相互交往又互相探索的欲望。因此,这一时期,他们的恋爱对象是多变的,不稳定的。就象案例二中的赵X,在一段时间里与班上的一位女生形影不离,谈笑风生,一块逛公园、看电影……不久又觉得没什么可说的,干什么都没了兴致。
3、仰慕型。这种类型的中学生仰慕的对象往往是与他们朝夕相处的老师,其原因是:第一,中学时期是人的一生中求知欲望最强烈的时期,他们渴求知识,敬佩那些才华横溢、知识渊博的老师,特别是年轻、活泼的青年教师。教师的职业又具有明显的展示性,他们因为拥有知识而睿知和有力,他们因为诲人不倦,循循善诱而显得可亲可敬。这种展示性使他们很容易吸引学生的注意力,并使学生佩服和喜爱。第二,进入青春期的中学生普遍对异性有一种渴求和思慕。其实,在他们周围有许多男孩和女孩可以成为他们探求、交往的对象。但由于他们处于同样的身心发展阶段,男孩尚缺乏男性魅力和风度,女孩尚缺乏女性完美的风采。因此,一些男生便将漂亮、活泼的年轻女教师作理想女性的化身,一些女生则将成熟、潇洒的青年男教师作为心目中的白马王子。
    4
、模仿型。中学生模仿性较强,评价能力、分析能力较差。他们常常模仿电影、电视上的一些有关爱情的情节和镜头。也常常模仿同伴的行为和举止。案例五就是一个典型的例子。
   从以上的案例和中学生早恋的类型中,我们还可归纳出中学生早恋有以下特征: 1、朦胧性。中学生的早恋只是一种朦胧的对异性的眷恋和向往,在他们中间还没有产生深沉执着的情爱,也很少有自觉的一对一的,以建立家庭为目标的道德感。他们之间存在一些模糊不清的感情,似乎是爱,似乎又不是爱。有的是把某个异性的好感当成了爱;有的是由于偶尔的好感,也有的是羡慕对方的知识和才能等等。2、感染性。早恋往往具有流行脖的性质,有的班级谁也不谈恋爱,但在另一个班如果有几个在谈,很快就会像连锁反应一样,感染其他同学。甚至有些同学会为自己还没有恋爱而自卑。
3、单纯性。中学生的早恋是很单纯的,爱就是一切。不附加任何条件,往往说不出明确和充足的理由。因此,中学生的感情是幼稚和纯洁的。   
中学生早恋的危害性是显而易见的。从生理上说,他们正处于青春发育期,从心理或思想上来说都属于尚未成熟的成长期。中学生思想敏锐、求知欲强、记忆力好,正是增长知识、开发智力的黄金时期。早恋常会占去不少学习时间,使学生精力分散,影响学习和进步。早恋也常使学生的思想和情绪处于波动状态,给中学生正常的学习和生活带来了许多不良影响。另外,早恋中的中学生,有相当一部分同学对集体活动冷淡,与同学关系也逐渐疏远。因此,已经早恋的同学,应尽快地从早恋中解脱出来。要走出早恋的误区,应注意以下几个方面: 1不要人为地夸大这种爱。中学时期对异性产生好奇、感兴趣的心理是正常的。但过分夸大这种感受,有意识地去刺激助长这方面的情感是不可取的。
2
把注意力集中到学习上去,多参加集体活动,充实自己的生活内容,迁移情感的注意力。
3
用坚强的意志克制自己情感的流露。对自己爱慕的同学,也像对其他同学一样,落落大方,一视同仁。时间一长,这种感情就会逐渐消失淡化。
远离网络这个瘤
上网的危害
一,互联网对青少年的人生观、价值观和世界观形成的构成潜在威胁。互联网是一张无边无际的"",内容虽丰富却庞杂,良莠不齐,青少年在互联网上频繁接触西方国家的宣传论调、文化思想等,这使得他们头脑中沉淀的中国传统文化观念和我国主流意识形态形成冲突,使青少年的价值观产生倾斜,甚至盲从西方。长此以往,对于我国青少年的人生观和意识形态必将起一种潜移默化的作用,对于国家的政治安定显然是一种潜在的巨大威胁。而我们的中学生绝大多数到网吧都做两件事:一是找朋友聊天,对于虚拟的网络所谈一些无聊的事情荒废光阴,二是沉迷于网络游戏,过关升级找精神的刺激。长此以往影响健康影响学业,影响思想迷失自我。
 
二,互联网使许多青少年沉溺于网络虚拟世界,脱离现实,也使一些青少年荒废学业。与现实的社会生活不同,青少年在网上面对的是一个虚拟的世界,它不仅满足了青少年尽早尽快占有各种信息的需要,也给人际交往留下了广阔的想象空间,而且不必承担现实生活中的压力和责任。虚拟世界的这些特点,使得不少青少年宁可整日沉溺于虚幻的环境中而不愿面对现实生活。而无限制地泡在网上将对日常学习、生活产生很大的影响,严重的甚至会荒废学业。
三,互联网中的不良信息和网络犯罪对青少年的身心健康和安全构成危害和威胁。当前,网络对青少年的危害主要集中到两点,一是某些人实施诸如诈骗或性侵害之类的犯罪;另一方面就是黄色垃圾对青少年的危害。据有关专家调查,因特网上非学术性信息中,有47%与色情有关,网络使色情内容更容易传播。据不完全统计,60%的青少年虽然是在无意中接触到网上黄色信息的,但自制力较弱的青少年往往出于好奇或冲动而进一步寻找类似信息,从而深陷其中。调查还显示,在接触过网络上色情内容的青少年中,有90%以上有性犯罪行为或动机。
1 )影响学习,磨灭理想。每个中学生都曾有远大的理想,宏伟的抱负,都渴望成为社会的有用人材,甚至是栋梁之材。中学阶段,正是为各方面的成长、发展奠定基础的黄金时代。这个时期的青少年充满了青春活力,精力旺盛,思想活跃,记忆力强,对于新生事物极为敏感,是学习科学知识、提高各种能力的最佳时期。因此,每个青少年都应该全力以赴 ,专心致志的刻苦学习,为将来打下坚实的基础,并努力培养和磨炼自己的意志,塑造美好的心灵,为最大限度地实现自己的人生价值,做好一切准备。如果这个时期被恋爱问题纠缠 . 必定分散学习精力,浪费大好时光,这无异于置一生远大前途而不顾。这种所谓的爱情 ”, 极可能葬送了青少年的天赋、学业和前途。
2 )影响身心,有害健康。由于中学生生理和心理还没有真正成熟,一方面如果早恋,自知会受家长和社会上其他人的责备和议论,因而就要躲躲藏藏,远离人群,长此下去,影响了与同学、家人的关系。同时,他们的思想上会产生很多负担,影响心理的正常发展。有的甚至会改变性格,本来活泼、天真的学生,也可能会变得孤僻、冷淡,在心理上出现超年龄的现象。另一方面,由于中学生涉世不深、阅历不足,生活经验欠缺,对社会缺乏足够的了解,在辨别人和事、在处理人际关系时,一时感情冲动,压过理智,便草率地与异性确立了爱情关系。然而,以后伴随着心理上的变化、发展、成熟 , 才觉得并非自己的最爱,进而冷却或是中断彼此间的感情。这种情况,会引起青少年失望的情绪,使之消沉、甚至形成心理障碍,从而影响青少年的精神生活的健康发展。更令人堪忧的是一旦失去理智,做出越轨的事情,对恋爱双方都不利,特别是对女同学来说所造成的身心创伤是终身无法弥补的。
3影响他人,亵渎爱情。中学生的恋情大多是由于感情的冲动或是出于对异性的神秘感和好奇心而引起的。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当强烈的好奇心和感情上的冲动构成合力时 , 十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下,神圣的爱就会被亵渎,它就会变成一种伤害,心理上也会留下一生的痛。正如同我们喜欢一朵花儿,因为爱她,就会产生一种占有的欲望,当把花儿从树上摘下来拽在手中,则只能促使她过早的凋零,枯萎。
常言道,爱情像花儿一样开放。爱情之花是圣洁的 , 只有到了一定年龄,正确理解她,懂得珍惜她的人,才能自然栽培并使之永远盛开。对于青少年来说 , 在爱情生长的土壤还不具备的时候,最明智的办法是筑好防线,拒绝接受和传播爱情的种子。最后我想给同学们说:一切财富和成就,都源自于杰出的智慧与健康的心理。”心理健康是你成长的基础,快乐的保证,成就自我的法宝,是你一生享用不尽的财富。心灵可以是玻璃,也可以是水晶。当一颗心,不断超越自我时,心灵世界也将不再会如玻璃般易碎,而会如水晶般明澈、坚韧。外表美丽,不愿与人交往,也会寂寞;头脑聪明,不善控制情绪,也很危险;思维缜密,不能了解自己,也会迷惘。心理健康是幸福之本。无论你多强壮,多富有,多渊博,多伟大,如果常受不良心理困扰,就会降低幸福指数。而许多原本一无所有的人,拥有了健康心理,反而创造了幸福生活,成就了精彩人生。当你身体疲劳时,可以去宿舍休息;当你生病时,可以到医院治疗;当你心灵疲倦时,心灵驿站期待着你来关照。在这里,你将沐浴心灵阳光,拥有自由舒展的心灵空间;在这里,你可以倾诉积压痛苦,放松紧张情绪,缓冲学习压力;在这里,你可以学会与人沟通,纠正行为偏差,找回失落的自信。呵护你的心灵,是我光荣而又神圣的职责与使命。 愿同学们拥有健康的体魄健康的心理在青春阶段快乐生活学习健康成长,造就美好的人生,实现远大的理想书写人生的辉煌!在这里,我们是朋友,你可以尽情宣泄痛苦,放心说出秘密:因为你的秘密只有你知道。请相信我,绝不会把你的个人资料泄露给他人。为你保密是我要恪守的职业道德和准则。在这里,无论你年龄大小,性别男女,学业优劣,物质贫富,脾气好坏,问题轻重,我都会一视同仁,热情,真诚,尊重、理解,信任你。一份痛苦与人倾诉,会减半;一份快乐与人分享,会无限。走进心灵驿站,打开心灵之窗,会让阳光照耀心田。这是一个自由、舒适,给你带来快乐与希望的温馨小屋,让我们手拉手,心连心,让心随爱一起飞翔!我愿以诚挚心灵陪伴你,和你一起播撒希望种子,收获阳光心情;找回自信,演绎精彩人生!愿你一如既往的善待自己,常中学生中一些不良的心理现象
1、自卑心理
    
所谓学习中的自卑心理就是一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出了偏低的评价,总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等。 正如荷兰哲学家斯宾诺莎所说:由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程度,影响到学习和工作的正常进行时,才归之为心理疾病。造成学生学习中自卑心理的原因,主要有以下三种: <1>对自己认识不足,过低估计自己。通过调查,有学习自卑感的学生大部分属于性格内向,这些人感情脆弱,体验深刻,多愁善感,而这些人又多数愿意接受别人的低评价而不愿意接受别人的高评价,易拿自己的短处比别人的长处,因而都是觉得自己不如别人,越比越泄气,就会产生自卑感。<2>消极的自我暗示抑制了自信心。青少年特别注意自己与别人的关系以及别人对自己的评价,因而自我意识和自尊心比较强,表现为多思善虑,感而多疑,性格内向的人因自我认识不足,常常觉得“我不行”,由于事先有这种消极心理的暗示,就会抑制自信心,增加心理压力,在学习中畏手畏脚,处于消极防范的紧张状态中,唯恐当众出丑。<3>挫折的影响。有的同学经过几次考试失败后,就觉得自己是个“弱智”,特别是对学得差的学科,一提考试就胆战心惊,垂头丧气。这样学习中的挫折,使性格内向的人容易变得自卑。自卑是一种性格上的缺点,是一种消极的心理状态,是继续学习和实现理想的心理障碍,易使人们在困难面前往往不战而败,望而却步,严重者甚至会颓废、落伍、心态扭曲,可以说危害是很大的。但自卑心理并不是不可以改变的,只要对症下“药”就会“药到病除”。我们怎么做呢?
  1正确估计自己,培养自信心理。造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足,过低估计自己,因而要克服自卑心理,就要先解决思想认识问题,尺有所短,寸有所长,每个人都有长处和短处,因而我们要学会全面地、辩证地看待自己,对于有自卑心理的来说既要正视自已的短处,也要挖掘自己的长处,发挥自己的长处,扬长避短,扬长补短,以提高自信心,提高自我评价的能力,克服自卑感。 
  2与自己较劲,选准突破口,获得一次成功,自卑者的一个口头禅是“我不行”。要克服自卑感就要避免这种消极的自我暗示,要自己与自己鼓劲,“我行,我一定能行!”并在导致自己自卑的学习问题上选一个突破口,获得成功的心理体验,成功消除自卑感的一个重要手段。 
  3、积极补偿,以勤补拙,所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处,以消除烦恼和痛苦的情绪。数学家华罗庚说:“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。”人与人之间的智力差别是不很大的,勤奋才是成的必要条件。因而,有些自认为智力差的人,为了使自己的成绩达到别人同样的水平,就应付出比别人更多劳动来“补偿”自己先天的不足。
二、孤独心理
    又称闭锁心理,把因孤独而产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。  青少年产生孤独感的主要原因是什么呢?  1.独立意识的增长。  2.自我意识的发展。由于青少年自尊心的增强,个人隐私的范围逐渐扩大,往往担心自己的某些方面会被人耻笑,于是便小心地在心中构筑起一道篱墙,锁闭自己内心的秘密。  独立意识是一种向外的力量,自我意识是一种向内的力量,它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用,导致青少年期特有的闭锁心理,并因此而产生出孤独感。深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等,严重的甚至厌世轻生,想到了死。所以,青少年应学会打破心理闭锁,消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手:1.开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。2.尽量缩小与同代伙伴之间的差异。3.尽量增进两代人之间的相互了解,多和父母交流,把生活中学习中的困难和苦恼多和父母说说。  4.培养广泛的兴趣、爱好,多读有益的书籍,多参加有意的文体活动,多参加体育锻炼。  5.建立正确的友谊观、恋爱观。多交益友和诤友,正确处理异性同学之间的交往  6.辩证看待孤独,学会远离孤独.
  三、 逆反心理
    它是指,人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。青少年中常会发现个别人就是“不受教育”、“不听话”,常与老师、家长“顶牛”、“对着干”与同学不能和睦相处,遇到小小的事情都会大动干戈。这种与常理背道而驰,以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”、“厉害”的行为,往往来自于“逆反心理”。逆反心理在青少年成长过程的不同阶段都可能发生,且有多种表现。如对正面宣传作不认同、不信任的反向思考;对先进人物、目视无睹,甚至根本否定;对不良行为却持认同情感,大喝其彩,看到别的同学打架、吵架、搞破坏自己不但不制止而且做其帮凶,或者喝彩鼓掌;对思想教育及守则遵纪则消极抵制、蔑视对抗等等。 产生这种逆反心理的原因表现在两个方面。主观上是青少年正处于“过渡期”,其独立意识和自我意识日益增强,迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”,要求以成人自居,为了表现自己的“非凡”,就对任何事物倾向持批判态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在,才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。客观方面,教育者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当,往往也会导致逆反心理。  逆反心理作为一种反常心理,虽然不同于变态心理,但已带有变态心理的某些特征。其后果是严重的,它会导致青少年出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格,使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎蘼等。逆反心理的深一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化。所以必须采取须效的对策来克制和防治其发生。  1.要重视复杂的社会因素对青少年心理的影响,远离社会不良因素,要求我们学会自爱学会爱憎,远离社会上污七八糟的事物影响,学会抵制不良信息的腐蚀。  2.青少年要学会正确认识自己,学会积极乐观的对人对事对待学习,努力升华自我使自己成为一名品学兼优的好学生。  
四、挫折心理
    挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应,心理学上称之为挫折感或挫折心理。 挫折感在个体青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致青少年挫折心理的原因是复杂的,大略可划分为两类:1.主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因,也就是说产生这种心理的原因主要是自己心里认识不足。 2.个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。 青少年应学会化压力为动力。要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度,树立没有什么大不了的乐观自信心理,树立大不了从头再来的大度心理,从而走出挫折的阴影。迎来阳光明媚的生活和学习。
五、自杀心理
    自杀,成为了青少年,特别是年青人的主要死因。自杀是当一个人的烦恼和苦闷发展到极端,对“破局”的事态产生恐惧,对生活失去信心,对现实感到绝望而采取的唯一的、最后的“保护”的手段。自杀一般始于心理挫折,发生在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。
自杀动因不仅取决于内部因素(如个性、模仿心理等),还取决于个体行为的外在因素,即外界环境及带有某些共性的社会思潮及道德标准。导致青少年自杀的因素通常有:  1.挫折和失败。这类自杀者自尊心较强,家庭父母期望值较高,因此自我估计不实,一旦遇挫,便感觉失却了存在的价值。加之受挫后父母不理解、外人讥嘲等,自尊心受到创伤后,往往走上绝路。 2.精神疾患。因精神疾患而产生的自杀行为中,抑郁症表现得最为密切。其一般表现为:患者情绪低落、学习工作效率低、不明原因的食物减退、不时产生轻生意念等。严重抑郁症者,自杀率约为10%至15%。因此,在青少年中如发现抑郁症倾向,及时疏导,可减少或预防自杀行为。但由于此症状较隐蔽,轻度患者一般生活正常,所以应引起人们的高度重视。 3.从众心理。需要注意的是,一些青少年团伙,为首者一念之下,其他成员极易言听计从,盲目从众自杀,这也就是我们说的盲目从信团伙老大。 在我们同学们中有狗帮结派的现象,这种现象大多是模仿影视上的做法。自杀是一种“卑贱的勇敢”(黑格尔语),是一种不负责任、不道德的愚蠢行为。但同时是可以预防的,这需要家庭、社会、个人各方面的努力.避免自杀心里首先要摆脱抑郁心理。
远离不良心理的方法有:
1、生活饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、保持身体清洁卫生,不穿邋遢的衣服,房间院落要随时打扫干净。
3、情绪不佳也别放弃学习。
4、对人对事学会宽宏大度。
5、吸取新知识,“活到老学到老”。
6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。
7、即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
8、具有抑郁心情的人,显的对外界每个人的反应,态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把生活与他人作比较,表示你已有了潜在的抑郁,应尽快克服。
11、记录下日常生活中美好的事。
12不要掩饰自己的失败。
13尝试一切没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
14与经历旺盛又充满希望的人交往。
15调整饮食可改变心情。鱼油、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、牛奶、苏打饼干等可以起到调节情绪,抵制抑郁的作用。
 
自我压抑是一个隐形杀手
 
有时同学们会觉得莫名的压抑,阻碍了自己的行动自由。然在不经意间,我们常常为了某些顾虑压抑自己,使得自我无法释放,却不知如何解除这层束缚。每个人都具有性格这种神秘物。当我们说,某人具有良好的性格时,真正的意思是指他能够发挥自己的创造潜力,并且能够表现他真正的自我。不良的性格与抑制的性格是一枚硬币的两面,有不良性格的人不会表达出创造性的自己,他抑制了自己,铐住了自己,上了锁并且把钥匙丢掉。抑制这个词,字面上的意思是停止、避免、禁止、约束。抑制的性格约束真正自我的表达,由于某种理由,他害怕表达自己,害怕成为真正的自己,而将真正的自我囚禁在内心的樊篱中。抑制的征候很多,种类也很繁多,例如:害羞、胆怯、敌意、神经过敏、过分的罪恶感、失眠、紧张、易怒、无法与人交往等等。你是否试过穿针引线的工作?如果试过,但以前没有经验,你一定发现你把线抓得紧紧地拿在手里,然后靠近针孔试图把线穿过那个小小的针孔,但每一次想要穿过针孔时,你我手就会情不自禁地抖起来。线就穿不过去了。想要把液体倒入一个细口瓶里的情况也是一样的。你想要把手牢牢地稳住,企图达到你的目的,结果,你自己都会奇怪,手却不受控制地抖起来。这种情况就是医学界所谓的目的的颤抖。正常人要达到目地时,如果过分用心,或过分谨慎地想犯错误,往往会发生上面所说的情况。过分的谨慎,或避免作错事的忧虑,是一种过度的否定反馈。以口吃的情况来说,口吃的人心里老是想可能犯错误,而又过度谨慎地想避免说错,结果是抑制说话与败坏事情。过度谨慎与忧虑是同一件事的两面,两者都过分关心可能的失败或者关心做错事,都与竭力想作对事有关联。在我们的学习生活中,过分地谨慎与尽责就像自行车链条一样,会紧得使你的思想的运转受到阻碍。例如:连续几天的考试迫在眉睫的时候,也要有休息的空闲时间。
  考试期间过度的紧张气氛会破坏你事先所用功准备的一切。如果你要考得好,就在考试前一天将书本抛开,对自己说:我不再在这东西上花费一分钟时间,我一点也不在乎考试结果的好坏。诚心诚意地这样说,并且从内心体会一个这句话,然后出去玩一玩,或躺下来睡一觉,保证你第二天的考试结果会让你以后考试前永远使用这一方法。假如你是因为压抑而感到不快乐或者遭到失败,那你就需要慎重地练习消除压抑的方法。你必须学会不那么过分谨慎、过分关心、过分负责。你必须学会在思考之前说话,而不是在仔细考虑之后才行动,这看起来似乎与我们所接受的教背道而驰,是的,这个世界需要一些抑制,然而抑制太过分,就犹如一个发高烧的人对自己说:当然了,热量对于一个人的健康来说是必要的。但是,过度热量必定会对你我健康造成威胁。现在介绍几种克服压抑的方法:  
   1、不要事先疑虑你要说什么话,只要张开嘴巴说出话来就行,说的时候再临时措辞。记住:不要想我们要说什么,你的精神会适时地告诉你要说什么。 
   2、不要计划,不要想明天,行动前不要思考。付诸行动,一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激,但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误,它必须先行动,朝目的标开始行动,然后再改正发生的错误。我们人也是一样,不能先思后做,我们从出生时起,就陷在行动之中,而只能靠思考来加以适当地引导
  3、不要批评自己。压抑的人总是陷在自我批评的分析之中,不管做了多么简单的行动,事后他不会对自己说:我怀疑我是否应该这样做。当他鼓足了勇敢要说话的时候,又马上对自己说:也许我不应该这么做。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己,有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的,但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以,注意你的自我批评,现在马上戒掉。
  4、养成讲话比平常大声的习惯。压抑的人讲话都是轻声细语,这是众所周知的,所以,你要提高你的音量。当然,你不必对人大声叫喊或用生气的音调,只要有意地练习讲话比平时大声一些就可以了,大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示,举重的时候如果大声叫喊、呻吟,你就可以多使出15%的力量,举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑,使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。
  5、你喜欢什么就站别人知道。压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善,又怕被人是为献媚讨好,如果他称赞别人,他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号,每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情,说的话,那你就让他知道。你直接对他说:我喜欢你这样说你的帽子真漂亮我看得出 你是一个高手等等。大胆地说出来,不要太在乎后果。以上是对于中学生常见心理问题的一些初浅研究和分析。所提出的方法和建议,心理学家都已经通过实验证明了它们的可行性和有效性。希望能对同学们有所帮助。同时,希望同学们能够重视自身的心理健康,并不断增强自身的心理素质。
 
心理的死疙瘩其实是一个恶魔
 
  我们有不少同学在心里都皆有一个死疙瘩。同学们常在生活中抱怨生活对自己不够公平,然而一定要强求公平吗?我们生活在一个社会群体之中,一个社会必须有合理的法律、规则与道德标准等来互相约束,以维持一个良好的社会秩序。在我们的生活里大家都习惯于时时处处去寻求一种公道与正义,一旦失去了公正,他们就会愤怒、忧虑或者失望。然而,现实的结果是,寻求像寻求长生不老一样。我们周围的世界——不管是自然界还是人类——本身不可能是完全公平的世界。鸟吃虫子,这对虫子来说是不公平的;美洲豹吃小狼,小狼吃獾,獾吃老鼠,老鼠吃蟑螂……只要环顾一下大自然,就不难看出,世界上很多现象是无法用公道衡量,地震、龙卷风、洪水、海啸和干旱都是不公道的。倘若人们强求世界上任何事物都要公平合理,那么所有生物连一天都无法生存——鸟儿无法吃虫子,虫子就不能吃树叶,世界就得照顾到万物各自的利益。所以,我们寻求的完全公道只不过 是一种海市蜃楼罢了。整个世界以及世界上的每个人都会遇到各种各样的不公道。面对这些不公道之处,你可以高兴,可以怨恨,可以消极视之……但那些不公道现象依然会永远存在下去。这里,我们提出的并不是什么哲学,而是对客观世界的一种真实描述。永恒的公道是一个脱离现实的概念,但人们追求自己幸福时尤其如此。然而,许多人认为,难道生就不存在任何正义感了吗?人们渴求公道,但一旦他没有得到公正时就会表现出一种不愉快,讲求正义、寻求公道,这本身并不是一种误区性的行为,但如果你一味追求正义和公道,未能如愿便消极处世,这就构成了一个误区——一种自我挫败性行为。当然,这一误区并不是指寻求公道的行为本身,而是指由于不公道的现实存在而使自己产生的一种惰性行为。不公道现象的存在是必然的,当你无法改变这一现实时,你可以努力不改变自己,不让自己因此而陷入一种惰性,并可以用自己的智慧进行积极的斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮,然后努力在现实中消除这些现象。你知道,你自己无法把握他人,更不法主宰整个世界,那你就从现在开始,不要以自己所谓的公正要求他人了。以下是心理咨询专家为你提供的行之有效的办法: 
  1、将你所见到的各种不公正现象全部列出来。将这些现象作为你采取切实行动的出发点。向自己提出这样一个重要问题:
这些不平等现象会因我的愤怒而消失吗?答案显然是否定的。努力消除致使你烦恼的误区性心理,你便可以逐步跳出寻求公正这一陷阱。
  2、不要再让别人左右你的情绪。这样,在别人未按你的意愿行事时,也就不会陷入惰性。
3、不把自己同别人或别的事情比来比去。在制定自己的目标时,不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件情况,就应该全力以赴地做好它,而不必羡慕别人所具备的优越条件。
4、假如你又讲出我如果晚回家总要给你打电话,你为什么不给我打电话之类的话,立即改正自己,大声地说:我觉得你要是给我打个电话,就更好了这样,你就不会根据自己的行为要求别人给予自己同等待遇,同时也就消除了一个误区性观点。
5、在购买礼物时,你愿意花多少钱就花多少钱,不要根据别人上次为你花费的钱数选择回赠礼物。不要再出于义务或为保持公平而接受他人的邀请。根据自己的内在标准、而不是外界标准决定是否结识某个人。
6、不要忘记:报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动,应该按自己的判断行事。
如今人们对健康的定义不只是单纯的身体健康,同时也包括心理健康。心理健康不只包括无心理障碍及心理疾病,也包括乐观向上的心理状态和愉悦的情绪。在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题,这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。对此,我们通过查资料、作访问,对这些心理问题,进行了探讨和研究。然而,中学生所遇到的心理问题和困惑有很多,在这里我们无法面面俱到,只能选出几种比较有代表性的,进行研究。
   惰性是心理的寄生虫 
  也许我们每个人都有一种不良习惯——拖延时间,我们常常因为拖延时间而懊恼不已,然而下一次又像赋有惯性般地自然地拖延时间。这种现象我们几乎不时遇见,以至于看见或者自我发生时都不以为然了。然而,拖延时间却是一种极其有害于人们日常生活与事业的恶习。鲁迅先生说过:耽误他人的时间等于谋财害命。由此可见,自我拖延时间则无异于慢性自杀。不过,你也许已经厌恶自己的这种不良习惯,并希望在生活中消除因拖延而产生的各种忧虑。但是,你总是没有将自己的愿望付诸于实际行动,其实,你所推迟的许多事情都是你曾经期望尽早完成的,只是由于某种“原因”而一拖再拖。有时你甚至对自己说“我的确应该做这件事情了,不过还是等一段时间再说吧。”对于拖延时间者来说,我们很难将这一毛病归咎于外界因素,因为拖延时间的是你,由此受害的也是你,我们每个都确信,拖延时间是一种不健康的行为,然而却很少人能够说他自己从不拖延时间。其实,这种行为本身并不包含任何不健康的因素。只是由此产生的情感或惰性才构成一种不健康的行为。因为对你来说,某件事情做了就是做了,没做就是没做。其实根本不存在拖延或不拖延之说,你也许认为我们说的观点有点自相矛盾,其实,生活本身就充满了这样的哲理。如果你喜欢拖延时间,并且不会因此悔恨,忧虑或烦恼,那你完全可以继续保持自己的习惯,因为它并没影响你的生活。但事实上,对大多数人来说,拖延时间不过是让自己避免投身现实生活而采取的一种手段。拖延时间常常是人们逃避现实、避重就轻、自欺欺人的表现。然而很多事情无论你是否拖延时间都必须完成,人们就通过暂时逃避现实,从暂时的遗忘中获得片刻的轻松。然而这并不是根本的解决之道。以下是心理咨询专家为拖延时间者开出的一系列处方,相信会给你带来奇异的效果,那么,就从现在开始,不再拖延时间,赶紧列出自己的行动计划吧。 
  1、不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁,一个企业家可以因为没能及时做出关键性的决定而遭到失败,延误了看病时间,会给人的生命带来无可挽回的影响。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的,它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福、甚至夺去你生命的恶棍。 
  2、找出使你备感苦恼的、习惯拖拉的一个具体方面,然后去征服它。突破拖拉作风对你生活某一方面的束缚,一种得到解脱和成功的感觉将会帮助你通过其他方面去克服它。
  3、为自己定一个期限。但你不要暗地里规定一个期限,这样很容易被自己忽视。要让其他人都知道你的期限,并且期望你能如期完成。
  4、不要因为追究十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步,因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。
  5、让自己把握眼前的五分钟,并努力切实地生活。先不要考虑各种长期计划,应争取充分利用眼前的五分钟做自己要做的事,不要一再推迟可以给你带来快乐的那些活动。
  6、现在就去做你一直在推迟的事情,如写封信、实施你的写作计划。在采取实际行动之后,你会发现,拖延时间真是毫无必要,因为你很可能会喜欢自己一拖再拖的这项工作。再实际工作中,你会逐步打消自己的各种忧虑。
  7、问问自己:“倘若我做了自己一直拖延至今的事情,最糟糕的结果会是什么呢?”结果往往是微不足道的,因而你完全可以积极地去做这件事。认真分析一下自己的畏惧心理,你会懂得维持这种心理毫无道理。
  8、要真爱自己,不要为将要做的事情忧心忡忡。不要因拖延时间而忧虑,要知道,真爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的
  9、认真审视你的现在,找出你目前回避的各种事情,并且从现在起逐步消除自己真正生活的畏惧心理。拖延时间意味着在实现生活中为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情变为现实,这种忧虑心理必然会消失。  10、鼓足勇气去干一两件你一直在回避的事:一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强求自己“干好”,因为“干”本身才
是关键。
    青春期是一个人精力最充沛、兴趣最广泛的时期,是一个人成长的关键期。我们要学会正确认为自我,主动开放自我,乐于关心他人,走出闭锁心理。 给自己的生活确立目标,不患得患失,把青春的烦恼化到积极的学习、追求之中,我们的青春就会变得充实、快乐。
我们可以这样做:
1、阅读相关书籍,了解青春期的身心变化与发展规律,分析和把握自身的身心变化正确认识自我。
2、通过与他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界,接受新信息,接纳新友。关键时刻,要学会求得长辈或自己信赖的人的帮助。
3、分析在自己的成长过程中,哪些事情需要保密,哪些不需要保密,尽量扩大与他人交流的话题。
4、 学会到学校或家长、老师那里倾诉
教会同学们每天进步一点点
纽约的一场风暴,起始原因是因为东京一只蝴蝶在拍翅膀。蝴蝶拍翅膀产生的振动波,正好不断被一点点放大,越过大洋,在纽约形成了一场风暴。这种现象被称之为"蝴蝶效应"。 蝴蝶效应例: 保险理论的根基及银行的复利理财策略的基本原理,都源自一种"蝴蝶效应",假定你每月都固定存款100元,年息为10%,将本息全部继续当作存款,并一起计息,即计复利。 那么,第二年本利为1265元,如此类推,10年后,本利为18050元,20年后本利为48100元,50年后本利为210250元。 每月节约100元区区小数,几十年后,你的下一代也许可用它来派上大用场。另外,还有许多"蝴蝶效应",如:量变到质变;众口铄金;谎言讲了一千遍就成了真理;千里之堤,毁于蚁穴;星星之火,可以燎原。事物的变化一开始常常毫不起眼,而达到一定的量之后,即使每次依然变化一点点,其速度将快得惊人。每次一点点的放大,最终可能会带来一场"翻天覆地"的变化。 所以,反过来,假使想最后能有"翻天覆地"的大变化,其实,并不需要每一次都来一些"翻天覆地"的大举措,而是只需要持续稳健地每天进步一点点。成功不是快,而是因为有步骤。只要步骤是正确的,结果一定是快的。 最正确的步骤是:持续每天进步一点点,持续每次进步一点点,持续在每个环节上进步一点点。 如果仅仅是快,而缺乏清晰、稳健的步骤,最后常常会因为太快而失去控制。一旦败下阵来,那你可能就是最慢的一个。成功就是简单的事情重复着去做。每天进步一点点是简单的,之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意做这些简单而重复的事情。因为越简单、越容易的事情,人们也越容易不去做它。竞争对手常常不是我们打败的,而是因为他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明,而是比我们每天都多进步了一点点。 快速进步的最佳策略:每天进步一点点。
 
提升自我心象走上卓越的成功
热忱和信念是积极自我心象的核心。 根据自我心象是可以人工制造的这一原理,在头脑实验室里,制造积极的心态和播下你的憧憬,从而激发你的心理潜能,助你走上成功之路。热忱:使你充满活力 这是人人都能做到的、最简单的、积极的心理暗示,也是一种自信的积极心态和自我鼓励。 爱默生说过:"有史以来,没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。"这一有哲理性的名言,可以说是无数成功者的经验。 英文中的"热忱"这个字是由两个希腊字组成的,一个是"内",一个是"神"。事实上一个热忱的人,等于是有神在他的内心里。热忱是一种炙热的物质,是灼热的心理的火花。(1)热忱是成功的首要感受 热忱能产生伟大的力量,它使你全身心充满活力并所向无敌。 美国物理学诺贝尔奖金获得者爱德华·亚皮尔顿说:"我认为,一个人想在科学研究上有所成就,热忱的态度远比专门知识来得重要。" 热忱可以排除懒惰和恐惧。热忱可以鞭策一个人从浑噩中奋起。对任何事情都热忱的人,做任何事情都会成功。 所有的成功人士无一例外的以热忱而取胜。卡通大王沃特·狄斯尼也凭借那股疯狂的工作热忱而创造一只米老鼠,从而成了举世闻名的名人和巨富。 狄斯尼原住在密苏里州的堪萨斯城,他希望自己成为一个画家。一天,他到该城明星报社去找工作,总编看了他的作品后说他毫无画画的天才,他只好垂头丧气地回家了。后来他好不容易找到一份薪水很低的工作,那是在教会中绘图,因为没有办公室,他只好在他父亲的汽车厂里找了一间充满汽油、润滑油味的房间里工作。有一天,一只小白鼠在地上窜来窜去,日复一日,他和小白鼠亲热起来了,他用面包屑喂小白鼠,小白鼠甚至爬到他的画板上去。为此,狄斯尼着手描绘小白鼠--米老鼠就这样诞生了。 卡通影片的许多原画都由他一张张地画,一张张地修改,他以无与伦比的热情完成了这部极受全国、全世界喜爱的影片。(2)怎样才能充满热忱 ①深入了解每一个问题。越了解,越熟悉才越有兴趣。兴趣可以引发热情。 ②要会赞美别人。天下没有十全十美的人,如果人人都很完美,这个世界就无聊透了。 历史上的伟大人物,都有"喜欢别人"和"善待别人"的特征。这个素质可以使你步步高升。 学会喜欢别人,直到自然而然为止。 恭喜有成就的人,安慰忧伤的人,这种机会不能错过,它可以使你热情起来。 ③要传播好消息。好消息能引人注意并给人带来好感。好消息能激励大家的热心与干劲。 ④要培养"你很重要"的态度。 "你很重要"是指要看重别人,不要蔑视别人,当你看重别人的时候,别人也会因此而对你热情许多。如果人人都能看重对方,这世界就充满了热心和爱。 ⑤强迫自己采取热忱态度。 你必须从生活的一点一滴中热情起来,仔细感受一下热情的感觉。
如何进行有效的自我暗示
积极的自我暗示,须遵循以下四条原则: 1、 简单。不能用复杂语言进行描述,因为潜意识不懂逻辑。 2、 正面。负面的暗示同样会有效,但没有意义。因此永远不要对自己说:我很笨,我不行,我很穷,麻烦了,完蛋了,不可能,失败,我会遭拒绝等消极、负面字眼。 3、 肯定。不要用否定、模糊的字眼,如我不会生病,我不会失败,我大概做得到。应该改为:我会成功、我很健康,我一定做得到。 4、 重复。刺激潜意识一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。关于视觉暗示,我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量,远胜于其他的暗示方式。 因此,凡是重要的信念,请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处,凡是目标,都请视觉化。写下来很好,变成图像或立体的更好,然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。善用潜意识的力量,成功会比你想象得更快、更轻松。 最后,推荐一套"积极的自我谈话"给你。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。 自我激励:我是最棒的,我一定行。 自我期望:我是一个大企业家。自我要求:我一定要努力,加油干。 自我表扬:我真是好样的。 自我欣赏:我真行。 自我关心:我要注意身体。 自我奖励:祝贺你,这份礼物送给你啦! 自我批评:不该这样。自我惩罚:这件事是我不对,去做好事,补偿一下。 自我提醒:成功者是不会轻言放弃的。 自我开导:想开点!何必计较这些小节。 自我安慰:没有失败,只是暂时还没有成功而已。自我总结:做得对,继续干。 自我命令:立即行动! 北京瀚源达成功学习心理研究中心 心理训练材料之十二 积极思维者与消极思维者的对比 生活中,相当一部分人,他们的期望是一生平平淡淡。他们可能的人生轨迹是: 差不多就行啦;随遇而安;得过且过、不求有功、但求无过,枪打出头鸟;退一步海阔天空; 这些观念日积月累会变成他们的信念,形成对事物习惯性的看法,会最终决定他们面对事情时的态度。积极、进取、努力等十有八九不会是他们的态度。接下来对待工作也就是:差不多就行,对得起这份工资就行,到点就下班,边际工作或"份外事"不会去做,更不会多做。 稍有挫折,立即自我安慰:成功是少数人的事,退一步海阔天空。 他们的结果是:平平淡淡。 生活中,也有相当多的另一部分人,他们的期望是:一定要成就一番事业。所以他们永争第一;不做则已,要做就做最好;付出皆有回报;不成功便成仁;坚持到底永不放弃; 假使他们的期望强度足够牢固,假使这些观点日积月累变成他们的信念,这信念会最终决定他们面对事情时的自我态度选择:积极进取,努力拼搏,精益求精,追求卓越…… 接下来对待工作的行为:如果工作没做完,不会到点就下班,奉献精神与主动意识促使他们做"边际工作"、"份外事"。即使遭受挫折也会爬起来,再跌倒、再爬起来直至成功 结果是:一生终究成就一番事业。 结果正是他们当初的内心期望:积极思维者,得到积极的结果;消极思维者,得到消极的结果。你认为自己是什么你就是什么。消极思维者的特征: 1) 是在关键时刻怀疑自己,散布疑云; 2)会尽量将自己的消极情绪传染给他人; 3) 永远悲观失望,抱怨他人与环境; 4)因为自己行为消极,最终会让仅有的希望彻底破灭; 5)常常自我设限,让自己本身无限的潜能无法发挥; 6)整天生活在负面的情绪中,使人不能享受人生的乐趣。积极思维者的特征: 1)即使在最艰难的时刻都能鼓励自己; 2)并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴; 3)永远积极乐观,从不抱怨; 4)总是积极的寻求解决问题的方法,因此他总能让希望之火重新点燃; 5)从不自我设限因而能激发自己无限的潜能; 6)整天都生活在正面情绪中,时刻都享受人生乐趣。正如叔本华名言:                 
事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。
人的心理是一个广阔奇妙的世界,它有一种神秘的力量。要积极探索你的心理力量。你的身体正是通过大脑和神经系统而受到控制,你的心理也是通过它们而发挥功能的。世界充满着暗示。我们每天都生活在暗示中。人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。暗示在深沉意识中深深的潜伏着,广大地弥漫着,持久地延续着,多方地沟通着。我们每个人都是在暗示中长大的。教育就是一种暗示,人与人的交往中也充满着暗示。很多伟大人物的成功,都曾用过暗示:法国独裁君主拿破仑借助暗示,登上了皇位;美国总统林肯运用暗示成为伟大的总统;许多国家利用暗示训练奥运选手,让他们听古典音乐,听自我暗示导语。暗示不仅可以开发潜能,对自我完善有不可取代的作用。暗示为人类创造了许多奇才,暗示是自我成才的导航机制。人通过激励进入兴奋状态,你的大脑,激情就会澎湃而出,把生命的认知和创造力推向一个又一个高峰。每个学生都是天才,我们的教育应使每个孩子充满快乐地实现巨大的潜能。
唤 醒 潜 能
成功与失败之间的距离,并没有你想象的那样遥远。从弱点转化为优点,也没有你想象的那样艰难。也许它们之间相隔的可能就是那一层一戳就破的窗纸而已。每个人的身上都有尚未苏醒的潜能,同时也有没能发挥出来的优势,就看你怎样对待。如果你能将自己的才能最大限度地发挥出来,而将自己的弱点转化成为优点,那么,你的人生必将有不同的风景。曾经有一个叫格兰恩的人,他小时候因为家里失火烧伤了腿,导致再也无法行走。不过,他后来却创造了一个奇迹,成为奥运会历史上长跑最快的选手之一。 人们对他的故事感到不可思议,认为这简直是不可能的。格兰恩说:"一个运动员的成功,85%靠的是信心和积极的思想。换句话说,你要坚信自己一定能达到目标,你必须在三个层次上去努力,那就是生理、心理及精神,其中精神层次最能帮助你。" 积极的思想能够给人以更大的力量,而消极的思想只会打击你的勇气,让你不战而败。如果格兰恩的思想是消极的,他可能只会觉得沮丧与绝望,因为一个腿脚不便的残疾人已经习惯于这样的想法。事实上,他没有这样做,他相信自己能创造奇迹,并终将自己的弱点转化为了优点,做到了双腿健全的人也难以做到的事。这种转化的过程有点类似焊接金属,如果一片金属破裂,焊接后,它反而比原来更加坚固。拿破仑·希尔指出,将弱势转化为强势并不容易,它需要你的不懈坚持与努力。 下面的6个步骤,你可以依据它们来实现自己将弱势转化为强势的目标:        1、将你的弱点研究透彻,然后设计克服它的计划。 2、详细列出你想要达到的目标。 3、想象一幅你成功地将弱势转化为强势时所发生的景象。 4、立即开始做你所希望的强人。 5、针对你最弱的地方,采取最强的手段。 6、寻求他人的帮助。 每一个人都有自己的弱点,没有弱点和缺陷的人是不存在的。亲爱的朋友,你的弱点又是什么呢?伤感、不快乐、自制力差……或者别的什么,你一定会回答出许多来。没有人会是完美无缺的,缺点每天与我们如影随形,从不分离,关键在于我们应怎样利用它。如果一个人将弱点看成是自身不可改变的一部分,就很难成功了。心理学家告诉我们,人类性格中常见的弱点之一是他们认为自己并不想要成功。同样,他们的思想会沿着这条路发展下去,他们会认为成功是一件非常艰难的事,因为成功必须付出代价。为了避免付出这些代价,他们愿意将自己看成是不如他人的人,他们过分强调了自己的弱点,显示出不如别人的样子。久而久之,他们身上的优点就被忽略了,弱点却发挥得更加明显,此时他们真的成为了失败者。每个人身上都有优点与缺点。即使是在那些成功人士的身上,如果我们用心去找,也是可以找到很多缺点的。可是问题在于,我们到底是应该突显自己的优点还是缺点?如果我们依靠弱点来生存,那么我们将变得越来越弱;如果我们突显的是自己的优点,那么我们将会越来越坚强。这是一个非常简单的道理。另外,克服弱点需要注意的另一个方面是不要夸大自己的弱点。你可能有一些小小的缺点,却被你看成了影响你成功的最重要的因素,那么,这样的看法所带来的后果将是致命的。作为一个理智的人,你首先要相信,每个人都可以成功、快乐、坚强,关键在于你要决定到底是怎样突显自己的,甚至将自身的缺点转变成优势力量。萨拉斯特说:"每个人都是自己命运的建筑师。"迎向强风的风筝才飞得高;迎向强流的水车才转得快;迎向重重的考验,生命才得以攀上高峰。亲爱的朋友,从现在开始努力吧,学会将弱点转化为优点,那么你的明天绝对会美好、辉煌。
我给同学们的六个箴言
一、上帝能够原谅的事,社会不一定能原谅;老师能够原谅的事,老板不一定会原谅。你将生活在现实而复杂的社会中,而不是生活在学 校、虚拟网络空间和天堂。
二、年轻就是资本,但年轻是学习知识和拼搏事业的资本,而不是放纵自己和庸碌生活的理由。请你记住:不要以为年轻就一切还来得及,来不及的不是年龄,而是在岁月的流逝中可积累或错过的一切。
三、勿以善小而不为,勿以恶小而为之。人的品性和素质是一个长期养成的过程。上课说话的确不是什么大毛病,但如果养成一种习惯,就会决定你被"请出去"的命运。
四、尊重别人是一种美德,它会赢得认同、欣赏和合作。请你记住:不尊重朋友,你将失去快乐;不尊重同事,你将失去合作;不尊重领导,你将失去机会;不尊重长者,你将失去品格;不尊重自己,你将失去自我
五、不要试图用带有道德色彩的另类行为去赢得关注,也许在目光关注的背后是心底的鄙弃。
六、无知者无畏并不可怕,真正可怕的是无知者还无所谓。请你记住:不要用无所谓的态度原谅自己、对待一切,那会使一切变得对你无所谓,也会使你成为一个无所谓而又无所成的痛苦的边缘人。
走出早恋的误区
早恋现象是青春期学生中普遍存在的一种现象,是一种很正常的情感体验,首先我要肯定的说早恋现象是是很正常的,她不是可耻的行为,青春期随着第二性征的出现和成熟,异性之间相互倾慕是人生阶段很正常的情感寻求和情感体验,也不是什么见不得人的事。我先讲一个故事:
     赵某,女,16岁,住校。专业成绩较好,学习成绩一般,写得一手漂亮的字,喜欢舞蹈、运动,有较好的艺术天赋,身材容貌较好,有一双会说话的眼睛,感情细腻,给人一种漂亮文静的感觉。父亲在某厂任副厂长,母亲为一般工人,家庭条件不错。上学期中考过后不久,原来各方面不错的她,出现了旷课,夜不归宿的现象,据观察,以及同学反映,赵某中午、晚上、周末经常和别班某男生在一起,上街、看电影,在娱乐场所出入,甚至夜不归宿。赵某的这一反常行为,成了同学们关注的焦点,任课老师对此也有所察觉。后来,还了解到赵某前一年在某技校读书时,因早恋而被学校劝退,后再到我校就读。
  案例分析
  该生的行为是因身材和心理发育,以及客观环境等影响,性意识的萌芽而对异性产生特殊的情绪体验,有意识地爱慕异性,这种早恋现象是青少年发育过程中的一种生理,心理的需要,陷入恋爱关系的青少年,十分敏感,生怕被家长,老师和同学知道,所以,往往是私下偷偷地接触和往来。由于早恋带有幼稚性、盲目性、朦胧性和幻想性,加上青少年自控能力较差,往往在浪漫的接触中忘了时间,以至造成夜不归宿。可以肯定地说,如果这种行为不及时纠正赵某就会走进早恋的误区,耽误自己的学业甚至是毁了自己的人生,后果极其可怕。有对异性倾慕的心理是很正常的,关键在于如何正确处理异性之间的交往,切不可走入早恋这一沼泽地。作为青春期的我们首先要树立正确的人生观、恋爱观,树立远大理想,为自己的理想而努力学历,找好自己人生的坐标。要正确对待认识自己的行为,要懂得自尊、自强、自爱、自立,男生要懂得尊重女生。早恋固然错误,但一旦发生早恋,也并非是做了什么见不得人的事。一个人爱别人和被爱都是一种非常幸福的事情。只是处在青春期的中学生由于生理和心理尚不成熟,正处于求学时期,不具备处理恋爱、婚姻的条件。如果一个人真的爱另一个人,应该努力完善自己,努力使自己成就一番事业,为对方创造各种通向幸福的条件,抓住自己青春期记忆力好,易于接受新事物这一大好时期好好学习,培养创造能力,为将来走向社会成就大业打好基础。我们既要大大方方的和异性交往,又要保持一定距离,要相互帮助,共同进步。要学会保护自己,学会对自己负责,对别人负责。从而避免进入情感误区。青春期的青少年由于生理的发展,渴求与异性的交往,但由于心理发育不成熟,在与异性交往中难以建立自然、适度的关系,由此,一些同学陷入“早恋”。此时,应该我们正确认识自我,了解自己的情感特征、行为方式、价值观、人生观、性格等方面的特点,把握好自己。我们应该与异性间正常交往,建立彼此正当的友谊,顺利度过青春期。为了帮助同学们正确认识早恋下面我再讲几组案例:据调查我们还发现,现在的中学生早恋人数不仅增多,而已年龄逐渐提前,初一、初二的学生也常常陷入早恋的困惑中。现列举几个案例来分析中学生早恋的特点。    
案例一
     xx,初三年级的女生,在过15岁生日时,邀请了十几位同学作客。文艺委员唱了一首Xxx最爱听的歌来助兴。X望着文艺委,听着他娓婉动听的歌声,联想到文艺委平时对她的热情和主动帮助,突然有一种从来没有过的特殊感受。从那儿以后,她一看到文艺委便不知所措,她想见他,又怕见他。并且,她认为文艺委也处处久留心自己。X说:我能感受到他常常注视着我,比如上体育课我跑步时,下课我与别人讲话时等,他都在看着我。他既然对我好,为什么不向我表白呢?他是不是不好意思开口呢?”       
案例二
     x,男,某校初三年级学生。前段时间,自己觉得与同班的一女生相爱了。那时,他们常常形影不离,一起上学,放学一块回家,好象有说不完的话,一到星期天,他们就千方百计从家里跑出来,逛公园、看电影、滑旱冰等等。不管干什么,只要两人在一起都觉得特别开心。但不知为什么,过段时间后,两人在一起似乎没什么话可说了,一块玩也没什么兴致了。因此,赵X问:我和他是不是真有爱情呢?
        案例三
X,男,某校高二学生。其班主任是一位精明能干的青年女教师,她不仅课讲得好,还有很强的组织能力,在学校开展的各项活动中,该班经常大出风头,班上的学生都很喜欢她、敬佩她,但陈X似乎与别人不一样,他对老师有一种特殊的感觉。凡是她讲的课,陈X总是拼命预习,踊跃发言,只为听到她的表扬。她在作文上的批语,陈x总是反复翻看,直到倒背如流。他常常模仿她的字体,常常独自回忆她的音容笑貌。还寻找一切机会问她问题。在陈x眼里,她是世上最完美的女性。陈x也为此陷入苦恼之中,老师比自己大十几岁,这种感情一旦被别人发现,别人会怎样看待自己呢?
   案例四
     X,男,某校初二学生。性格内向,不善交际,学习成绩处于中等水平。在班上,杜X属于不起眼的学生。前几天,班主任在下班的路上,看到他与一位同班的女生在冷饮店一边吃冷饮,一边有说有笑,在以后的几天里,班主任又看到了两次类似的情形。当班主任侧面问及此事时,杜X说:我看到周围有些同学成双成对,下课后便到冷饮店边吃边聊天,心里很羡慕,所以就约了我们班的XX一起出去。”     分析以上五个案例,可将中学生的早恋归为以下几种类型:
    1
、单恋型,如案例一中的王X便属此类。从她的生日聚会以后,她常常陶醉在一种甜密的感情里,觉得自己被别人所爱。这种感觉让她整天处于兴奋状态,而且特别渴望听到文艺委亲口说出喜欢你,爱你之类的表白,但文艺委并不在意,或者是有所察觉,为了不忍心伤害同学,总是不接王X的话茬。于是王X便处在一种迷惑不解、又惊又喜的单恋中。中学时期的少男少女具有浪漫的幻想和情怀。这是少男少女们特有的心理。他们喜欢做出各种猜想,并沉溺其中,不能自拔。
     2
、好奇型。十四五岁的少男少女们都会觉得和异性在一块特别愉快、舒服。特别愿意和异性接触。这是一种性的体验,也是初恋的一种表现。但在这一时期,很难产生真正的爱情。爱情是指一对男女之间在自觉自愿的前提下,基于一定的社会关系和共同的理想,在各自的内心形成彼此最真挚的倾慕,最深厚的感情,最热烈的追求,并渴望对方成为自己的终身伴侣。而中学生的早恋只是一种异性相吸,相互好感而已。他们在心理上对异性产生好奇,也产生朦胧的需求和爱恋。于是急于尝试和证实这种新鲜的感觉,这正是出于相互交往又互相探索的欲望。因此,这一时期,他们的恋爱对象是多变的,不稳定的。就象案例二中的赵X,在一段时间里与班上的一位女生形影不离,谈笑风生,一块逛公园、看电影……不久又觉得没什么可说的,干什么都没了兴致。
3、仰慕型。这种类型的中学生仰慕的对象往往是与他们朝夕相处的老师,其原因是:第一,中学时期是人的一生中求知欲望最强烈的时期,他们渴求知识,敬佩那些才华横溢、知识渊博的老师,特别是年轻、活泼的青年教师。教师的职业又具有明显的展示性,他们因为拥有知识而睿知和有力,他们因为诲人不倦,循循善诱而显得可亲可敬。这种展示性使他们很容易吸引学生的注意力,并使学生佩服和喜爱。第二,进入青春期的中学生普遍对异性有一种渴求和思慕。其实,在他们周围有许多男孩和女孩可以成为他们探求、交往的对象。但由于他们处于同样的身心发展阶段,男孩尚缺乏男性魅力和风度,女孩尚缺乏女性完美的风采。因此,一些男生便将漂亮、活泼的年轻女教师作理想女性的化身,一些女生则将成熟、潇洒的青年男教师作为心目中的白马王子。
    4
、模仿型。中学生模仿性较强,评价能力、分析能力较差。他们常常模仿电影、电视上的一些有关爱情的情节和镜头。也常常模仿同伴的行为和举止。案例五就是一个典型的例子。
   从以上的案例和中学生早恋的类型中,我们还可归纳出中学生早恋有以下特征: 1、朦胧性。中学生的早恋只是一种朦胧的对异性的眷恋和向往,在他们中间还没有产生深沉执着的情爱,也很少有自觉的一对一的,以建立家庭为目标的道德感。他们之间存在一些模糊不清的感情,似乎是爱,似乎又不是爱。有的是把某个异性的好感当成了爱;有的是由于偶尔的好感,也有的是羡慕对方的知识和才能等等。2、感染性。早恋往往具有流行脖的性质,有的班级谁也不谈恋爱,但在另一个班如果有几个在谈,很快就会像连锁反应一样,感染其他同学。甚至有些同学会为自己还没有恋爱而自卑。
3、单纯性。中学生的早恋是很单纯的,爱就是一切。不附加任何条件,往往说不出明确和充足的理由。因此,中学生的感情是幼稚和纯洁的。   
中学生早恋的危害性是显而易见的。从生理上说,他们正处于青春发育期,从心理或思想上来说都属于尚未成熟的成长期。中学生思想敏锐、求知欲强、记忆力好,正是增长知识、开发智力的黄金时期。早恋常会占去不少学习时间,使学生精力分散,影响学习和进步。早恋也常使学生的思想和情绪处于波动状态,给中学生正常的学习和生活带来了许多不良影响。另外,早恋中的中学生,有相当一部分同学对集体活动冷淡,与同学关系也逐渐疏远。因此,已经早恋的同学,应尽快地从早恋中解脱出来。要走出早恋的误区,应注意以下几个方面: 1不要人为地夸大这种爱。中学时期对异性产生好奇、感兴趣的心理是正常的。但过分夸大这种感受,有意识地去刺激助长这方面的情感是不可取的。
2
把注意力集中到学习上去,多参加集体活动,充实自己的生活内容,迁移情感的注意力。
3
用坚强的意志克制自己情感的流露。对自己爱慕的同学,也像对其他同学一样,落落大方,一视同仁。时间一长,这种感情就会逐渐消失淡化。
远离网络这个瘤
上网的危害
一,互联网对青少年的人生观、价值观和世界观形成的构成潜在威胁。互联网是一张无边无际的"",内容虽丰富却庞杂,良莠不齐,青少年在互联网上频繁接触西方国家的宣传论调、文化思想等,这使得他们头脑中沉淀的中国传统文化观念和我国主流意识形态形成冲突,使青少年的价值观产生倾斜,甚至盲从西方。长此以往,对于我国青少年的人生观和意识形态必将起一种潜移默化的作用,对于国家的政治安定显然是一种潜在的巨大威胁。而我们的中学生绝大多数到网吧都做两件事:一是找朋友聊天,对于虚拟的网络所谈一些无聊的事情荒废光阴,二是沉迷于网络游戏,过关升级找精神的刺激。长此以往影响健康影响学业,影响思想迷失自我。
 
二,互联网使许多青少年沉溺于网络虚拟世界,脱离现实,也使一些青少年荒废学业。与现实的社会生活不同,青少年在网上面对的是一个虚拟的世界,它不仅满足了青少年尽早尽快占有各种信息的需要,也给人际交往留下了广阔的想象空间,而且不必承担现实生活中的压力和责任。虚拟世界的这些特点,使得不少青少年宁可整日沉溺于虚幻的环境中而不愿面对现实生活。而无限制地泡在网上将对日常学习、生活产生很大的影响,严重的甚至会荒废学业。
三,互联网中的不良信息和网络犯罪对青少年的身心健康和安全构成危害和威胁。当前,网络对青少年的危害主要集中到两点,一是某些人实施诸如诈骗或性侵害之类的犯罪;另一方面就是黄色垃圾对青少年的危害。据有关专家调查,因特网上非学术性信息中,有47%与色情有关,网络使色情内容更容易传播。据不完全统计,60%的青少年虽然是在无意中接触到网上黄色信息的,但自制力较弱的青少年往往出于好奇或冲动而进一步寻找类似信息,从而深陷其中。调查还显示,在接触过网络上色情内容的青少年中,有90%以上有性犯罪行为或动机。
1 )影响学习,磨灭理想。每个中学生都曾有远大的理想,宏伟的抱负,都渴望成为社会的有用人材,甚至是栋梁之材。中学阶段,正是为各方面的成长、发展奠定基础的黄金时代。这个时期的青少年充满了青春活力,精力旺盛,思想活跃,记忆力强,对于新生事物极为敏感,是学习科学知识、提高各种能力的最佳时期。因此,每个青少年都应该全力以赴 ,专心致志的刻苦学习,为将来打下坚实的基础,并努力培养和磨炼自己的意志,塑造美好的心灵,为最大限度地实现自己的人生价值,做好一切准备。如果这个时期被恋爱问题纠缠 . 必定分散学习精力,浪费大好时光,这无异于置一生远大前途而不顾。这种所谓的爱情 ”, 极可能葬送了青少年的天赋、学业和前途。
2 )影响身心,有害健康。由于中学生生理和心理还没有真正成熟,一方面如果早恋,自知会受家长和社会上其他人的责备和议论,因而就要躲躲藏藏,远离人群,长此下去,影响了与同学、家人的关系。同时,他们的思想上会产生很多负担,影响心理的正常发展。有的甚至会改变性格,本来活泼、天真的学生,也可能会变得孤僻、冷淡,在心理上出现超年龄的现象。另一方面,由于中学生涉世不深、阅历不足,生活经验欠缺,对社会缺乏足够的了解,在辨别人和事、在处理人际关系时,一时感情冲动,压过理智,便草率地与异性确立了爱情关系。然而,以后伴随着心理上的变化、发展、成熟 , 才觉得并非自己的最爱,进而冷却或是中断彼此间的感情。这种情况,会引起青少年失望的情绪,使之消沉、甚至形成心理障碍,从而影响青少年的精神生活的健康发展。更令人堪忧的是一旦失去理智,做出越轨的事情,对恋爱双方都不利,特别是对女同学来说所造成的身心创伤是终身无法弥补的。
3影响他人,亵渎爱情。中学生的恋情大多是由于感情的冲动或是出于对异性的神秘感和好奇心而引起的。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当强烈的好奇心和感情上的冲动构成合力时 , 十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下,神圣的爱就会被亵渎,它就会变成一种伤害,心理上也会留下一生的痛。正如同我们喜欢一朵花儿,因为爱她,就会产生一种占有的欲望,当把花儿从树上摘下来拽在手中,则只能促使她过早的凋零,枯萎。
常言道,爱情像花儿一样开放。爱情之花是圣洁的 , 只有到了一定年龄,正确理解她,懂得珍惜她的人,才能自然栽培并使之永远盛开。对于青少年来说 , 在爱情生长的土壤还不具备的时候,最明智的办法是筑好防线,拒绝接受和传播爱情的种子。最后我想给同学们说:一切财富和成就,都源自于杰出的智慧与健康的心理。”心理健康是你成长的基础,快乐的保证,成就自我的法宝,是你一生享用不尽的财富。心灵可以是玻璃,也可以是水晶。当一颗心,不断超越自我时,心灵世界也将不再会如玻璃般易碎,而会如水晶般明澈、坚韧。外表美丽,不愿与人交往,也会寂寞;头脑聪明,不善控制情绪,也很危险;思维缜密,不能了解自己,也会迷惘。心理健康是幸福之本。无论你多强壮,多富有,多渊博,多伟大,如果常受不良心理困扰,就会降低幸福指数。而许多原本一无所有的人,拥有了健康心理,反而创造了幸福生活,成就了精彩人生。当你身体疲劳时,可以去宿舍休息;当你生病时,可以到医院治疗;当你心灵疲倦时,心灵驿站期待着你来关照。在这里,你将沐浴心灵阳光,拥有自由舒展的心灵空间;在这里,你可以倾诉积压痛苦,放松紧张情绪,缓冲学习压力;在这里,你可以学会与人沟通,纠正行为偏差,找回失落的自信。呵护你的心灵,是我光荣而又神圣的职责与使命。 愿同学们拥有健康的体魄健康的心理在青春阶段快乐生活学习健康成长,造就美好的人生,实现远大的理想书写人生的辉煌!在这里,我们是朋友,你可以尽情宣泄痛苦,放心说出秘密:因为你的秘密只有你知道。请相信我,绝不会把你的个人资料泄露给他人。为你保密是我要恪守的职业道德和准则。在这里,无论你年龄大小,性别男女,学业优劣,物质贫富,脾气好坏,问题轻重,我都会一视同仁,热情,真诚,尊重、理解,信任你。一份痛苦与人倾诉,会减半;一份快乐与人分享,会无限。走进心灵驿站,打开心灵之窗,会让阳光照耀心田。这是一个自由、舒适,给你带来快乐与希望的温馨小屋,让我们手拉手,心连心,让心随爱一起飞翔!我愿以诚挚心灵陪伴你,和你一起播撒希望种子,收获阳光心情;找回自信,演绎精彩人生!愿你一如既往的善待自己,常常为心理美容;愿你心情美丽,生命之旅异彩纷呈!谢谢大家!

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